汉鸭子 发表于 2008-11-6 14:44

冬泳贵在坚持原则 强度要量力而行

<P><FONT color=#0938f7 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 水温连续几天稳定在14度，回升的可能性估计只有在明年春天出现了，这就是说真正的冬泳已经开始了。</FONT></P><P><FONT color=#0938f7 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬泳是一项非竞技类锻练项目，好处多多，贵在坚持。坚持冬泳的措施很多，比如结伴、预约时间、制定短期目标等。只要坚持了，就肯定会有相应的收获。</FONT></P><P><FONT color=#0938f7 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬泳常犯的错误是脱离自己的实际盲目攀比，只看别人游了多远，游了多长时间，没有看到自己基础和适应能力的差异。这样做的结果，不但得不到冬泳健身的效果，还会出现很多意想不到的后遗症，甚至出现生命危险。</FONT></P><P><FONT color=#0938f7 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬泳千万记住一条：根据自己的实际情况，量力而行，科学冬泳，健康冬泳。</FONT></P>

三省克己 发表于 2008-11-6 14:57

持之以恒，坚持到底。

山涧猴 发表于 2008-11-7 08:29

提醒的非常好.根据自己的实际情况，量力而行，科学冬泳，健康冬泳.有体会.另外大家可以相互交流一下下水的时间和出水后的感受.

高山 发表于 2008-11-6 18:34

<P><FONT color=#0938f7 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#2bd5b3>&nbsp; <FONT size=5><STRONG>冬泳千万记住一条：根据自己的实际情况，量力而行，科学冬泳，健康冬泳。支持！</STRONG></FONT></FONT></FONT></P>

冰然 发表于 2008-11-6 20:03

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200811620255758.gif"><BR><BR>

白雪迎春 发表于 2008-11-9 21:34

持之以恒，坚持到底。<br>
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