北方雪山 发表于 2008-11-6 19:52

[转贴]八种生活方式易患癌症

<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 color=#f70968 size=5>日前，由世界癌症研究基金会推出的“全球防癌指南”——《食物、营养、身体活动和癌症预防》中文版在北京举行了首发式。科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此，该指南的中文版译者——中国工程院院士、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈君石表示，以下八种生活方式是导致癌症多发的主要原因： </FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5>从现在起要更爱惜自己！多了解一些关于健康的知识！</FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG><FONT face=方正舒体 size=5>1、吸烟</FONT></STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5>吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。 </FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG><FONT face=方正舒体 size=5>2、每天锻炼少于30分钟</FONT></STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5>专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。 </FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG><FONT face=方正舒体 size=5>3、饮酒</FONT></STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5>无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。 </FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5>如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。 </FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG><FONT face=方正舒体 size=5>4、常饮含糖饮料</FONT></STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5>含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。肥胖已成为导致癌症的“罪魁”。 </FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></P><DIV id=ArtPLink><DIV id=ArticlePageLinkB><SPAN><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></SPAN><SCRIPT src="http://news.qq.com/js/func.js" defer></SCRIPT></DIV></DIV>

汉鸭子 发表于 2008-11-7 16:02

癌症很可怕，还是养成好习惯吧。

北方雪山 发表于 2008-11-6 19:54

<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG><FONT face=方正舒体 size=5>5、蔬果摄入过少</FONT></STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5>水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。 </FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG><FONT face=方正舒体 size=5>6、红肉摄入过多</FONT></STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5>红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。 </FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG><FONT face=方正舒体 size=5>7、盐摄入超量</FONT></STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5>食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。 </FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG><FONT face=方正舒体 size=5>8、缺乏母乳喂养</FONT></STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5>母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。(石葆) </FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT face=方正舒体 size=5></FONT></P><!--link--><!--link--><STYLE type=text/css><!--<br>.STYLE2 {font-size: 9pt}<br>a:link {<br>        color: #990000;<br>}<br>a:visited {<br>        color: #FF6600;<br>}<br>--></STYLE><br><DIV align=center><FONT face=方正舒体 color=#666666 size=5></FONT>&nbsp;</DIV>

冰然 发表于 2008-11-6 20:09

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200811620851428.gif"><BR><BR><BR><BR><BR><BR>

冬泳先锋 发表于 2008-11-6 19:57

<br>            学习了！
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