实践是检验真理的唯一标准，科学冬泳一度一分钟，下水前预热，起水后跑跳，把寒气逼出体内，我冬泳11年一年365天几乎天天游，年届60每什么毛病，前天气温38度，我在湖里游了近一万米，4小时间零8分钟。冬季最冷时湖里结冰了，破冰后水温不到1度，我也要游几分钟。冬季湖边的风很大，不说游泳就是衣服脱光了一般人也受不了。如果照各位名医说的，冬泳游的年数长了身体会出现问题，那我早几年就出问题了。我27岁开始每天早上游冷水澡，33年几乎每天早上要见冷水。照名老中医说的人早就不行了。任何运动凭自己的感觉为好。不要迷信什么名医。
冬泳锻炼只要把握好度，水温一度游一分钟，下水后身体刚好进入温暖期赶紧上岸，此时，浑身发红热气腾腾，寒气不会侵入。
穿衣前用干毛巾反复摩擦身体使其再次发热，穿鞋前把脚掌搓热的同时按摩足底穴位，这些好比上岸后的再次热身活动（下水前热身活动最好长一点20分钟左右），也可以有效地排除寒气。
本帖最后由 朋友老张 于 2011-12-4 09:54 编辑
非常感谢大家提出的对冬泳的看法！
2008年我写了那篇文章后不久这个冬泳网我就登陆不上去了，也没有及时回复大家，很抱歉！
冬泳的困惑是我真实想法，大家可以共同探讨。我是2002年开始冬泳的，已近10年了，自我感觉很好，相当好！
谢谢楼主，楼主太好人了
世纪江湖
jvbao7 发表于 2009-4-18 21:24 static/image/common/back.gif
看了朋友老张的帖子，冬泳的困惑，我劝你；看看实际情况吧；吃，多啦，能撑死；喝，不管什么酒，多啦，也死 ...
很给力！:victory::handshake
中医理念有些是正确的，还有些是荒诞不经的。
宝剑 发表于 2012-2-4 17:14 static/image/common/back.gif
中医理念有些是正确的，还有些是荒诞不经的。
赞一个！
用事实说话，咨询一下身边的冬泳人，自然就释然了。
本帖最后由 gevala007 于 2012-2-29 16:36 编辑
现在的”所谓专家“有几个靠谱？ 尤其是现在打着养生来忽悠人的太多了。”中里巴人写的《求医不如求己》，一本是吴清中著的《人体使用手册》“看这类书尤其要小心。 很多忽悠人，“张悟本”太多了，卖钱的。这就是迎合了现在生活水平提高，打着养生的旗帜忽悠。
老中医向来反对冬泳。但要具体问题具体分析。不同的人寻求不同的锻炼方式。自己的感觉最重要。没有绝对！九十几岁的老大爷都冬泳。实践出真知！
:victory:
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有困惑，但肯定有很大好处！:)
科 学 冬 泳！要 量 力,要 适 度!
没有专业的医学科研人员对冬泳进行过研究，也没有对冬泳人进行临床研究，所以冬泳对身体是好是坏确实很难说，我也一直很困惑，困惑到今年还要不要继续冬泳。:L
实 践 就 是 检 验 真 理 的 唯 一 标 准 - - - 你 感 到 有 收 获 就 坚 持 嘛 。:lol
jvbao7 发表于 2009-4-18 21:24 static/image/common/back.gif
看了朋友老张的帖子，冬泳的困惑，我劝你；看看实际情况吧；吃，多啦，能撑死；喝，不管什么酒，多啦，也死 ...
学习了:handshake
冬泳上来，运动发热不是已经把寒气逼出来了吗？人体本身就有自动调节功能啊？:lol如果调节不了，人就有病了哦;P
我冬泳十年了，身体倍棒，吃饭倍香，睡眠倍好。刚冬泳时，时有心悸现象。现在很少发生。冬泳基本是每天一次，寒气可以驱逐，但湿气就不一定了。我因伤停了一个月冬泳，前列腺增生症状竟然减轻许多，这说明“受湿导致湿闭”也有一定道理。因此，建议大家冬泳的运动量也要像吃饭那样，就来个7分饱。千万不要逞能，不要过度。
jvbao7 发表于 2009-4-18 21:24 static/image/common/back.gif
看了朋友老张的帖子，冬泳的困惑，我劝你；看看实际情况吧；吃，多啦，能撑死；喝，不管什么酒，多啦，也死 ...
赞成！:victory: