熬夜不利健康

侯哥发表于 2006-12-29 16:50

各位一般都什么时间睡觉？我发现许多人很晚还在线，熬夜对身体健康影响很大。有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死亡。   睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵占它的时间，它便侵略你的健康，希望引起网友重视。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>有资料提示，晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。    晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。    凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。    凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。   凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。    早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。    半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。<o:p></o:p>

走四方 发表于 2006-12-29 18:16

谢谢侯哥的提醒 <IMG src="/attachments/Upfiles/20061229181528734.jpg">

一声啸 发表于 2006-12-30 07:56

很有道理！向侯哥学习！

笨笨熊 发表于 2006-12-29 17:08

向侯哥学习

天地一沙鸥 发表于 2007-1-7 19:46

侯哥不要光发现别人,自己也要早点睡呀.

惜水发表于 2011-6-16 15:34

经常晚睡，恐怕不妥:dizzy:

岳阳汉 发表于 2011-6-19 22:22

谢谢教诲！经典之理！

青岛海牛 发表于 2011-6-21 15:49

回复 1# 侯哥

有科学道理，爱护自己的健康。

南宁发表于 2011-6-28 14:55

http://bbs.china-ws.org/attachments/day_110627/110627195446b5c377417e49f3.jpg

缘在鸳鸯江 发表于 2011-6-30 00:22

我习惯了难改啊

天籁传奇 发表于 2011-7-2 11:37

http://bbs.china-ws.org/attachments/day_110630/110630190653f54d3bb21aaca2.jpg

南极仙翁 发表于 2011-7-3 19:02

回复 1# 侯哥

:victory: :handshake

小神宇 发表于 2011-7-9 22:31

回复 1# 侯哥

说的对，早睡早起身体好

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