[转贴]多吃3类食物有效防脱发
<TABLE width="80%" align=center><TBODY><TR><TD align=middle><IMG src="http://health.people.com.cn/mediafile/200812/04/P200812041323391936738252.jpg" border=0></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR> <STRONG><FONT face=方正舒体 color=#e61ae6 size=5> 含蛋白质的</FONT></STRONG><A href="http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html" target=_blank><STRONG><FONT face=方正舒体 color=#e61ae6 size=5>食物</FONT></STRONG></A><BR><BR><STRONG><FONT face=方正舒体 color=#e61ae6 size=5> 每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。<BR><BR> 含微量元素的食物<BR><BR> 微量元素中的铜、铁等在维持头发的</FONT></STRONG><A href="http://health.people.com.cn/GB/index.html" target=_blank><STRONG><FONT face=方正舒体 color=#e61ae6 size=5>健康</FONT></STRONG></A><STRONG><FONT face=方正舒体 color=#e61ae6 size=5>方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色</FONT></STRONG><A href="http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html" target=_blank><STRONG><FONT face=方正舒体 color=#e61ae6 size=5>蔬菜</FONT></STRONG></A><STRONG><FONT face=方正舒体 color=#e61ae6 size=5>食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。<BR><BR> 含维生素类食物<BR><BR> 头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的</FONT></STRONG><A href="http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html" target=_blank><STRONG><FONT face=方正舒体 color=#e61ae6 size=5>营养</FONT></STRONG></A><STRONG><FONT face=方正舒体 color=#e61ae6 size=5>。<BR><BR></FONT></STRONG> 头发不是太多了，应该想办法防止再脱了。 真是雪中送炭啊 <FONT color=#0909f7 size=5>此方对“前途”一片光明的泳友真算是雪中送炭！</FONT>
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