716航母 发表于 2008-12-7 22:11

[推荐]冬泳中面临的危险与采取的对策

本帖最后由 水-water 于 2016-6-29 12:04 编辑 <br /><br /><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#3809f7 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使<U>人体皮肤</U>、<U>神经系统</U>、<U>心血管系统</U>、<U>呼吸系统</U>等生理功能得到加</STRONG></FONT><FONT color=#3809f7 size=4><STRONG>强，但是运动方式方法如果不当就会带来很大的危险，本贴推荐的对策是保证冬泳者安全的应对策略： </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#ff3300> 危险一：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。</FONT></STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff3300 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 危险二：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克 。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff3300 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;危险三：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff3300 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 危险四：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff3300 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;危险五：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff3300 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 危险六：冬泳后猛然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff3300 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 危险七：江河中如果有冰凌或石头，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌或石头擦伤和碰伤。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff3300 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 危险八：冬泳易使人体皮肤干燥甚至裂口并出现感染产生炎症。手、脚、脸部皮肤抗寒性最差。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#11ee11> 对策一：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。 </FONT></STRONG></FONT></P><P><FONT color=#11ee11 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对策二：冬泳时可以随时补充一些含碳水化合物的食物，加强营养食品的补充，增加体能。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#11ee11 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对策三：将冬泳时间安排在早晨或者下午者，应离饭后时间远一点。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#11ee11 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对策四：在冬泳前后不要饮酒。此外，要注意少量即适量饮用保健滋补酒。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#11ee11 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对策五：入水前，全身做好充分的准备活动；游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身；最后再全身入水。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#11ee11 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;对策六：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体逐渐回暖。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#11ee11 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对策七：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#11ee11 size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对策八：冬泳前或冬泳后擦抹甘油等护肤防裂用品，润滑保健皮肤。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=4><STRONG>&nbsp;　　（注：转帖后整理补充）&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　　</STRONG></FONT>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 　　&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>

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水-water 发表于 2008-12-7 23:40

<FONT face=隶书 color=#2222dd size=7>好贴！好贴！</FONT>

山猫 发表于 2008-12-7 23:37

<P><FONT face=华文行楷 color=#0000ff size=6>好贴！学习中。</FONT></P>

KK搏浪 发表于 2008-12-9 12:04

<STRONG><FONT color=#f70968 size=7>认真拜读了！谢谢！</FONT></STRONG>

分子 发表于 2008-12-8 20:11

<P><STRONG><FONT color=#ff3300 size=4>危险一：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=4>我就是冒注意多游了一下结果感冒了.现在一定认真学习此帖内容.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=4>谢谢楼主发这好的帖子</FONT></STRONG></P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif">
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