翻江鼠 发表于 2008-12-17 16:57

[转帖]挺胸抬脚 有助心肺健康

从医学观点看，任何原因导致的弯腰驼背对健康都有害。老人若经常弓腰、低头，会影响心肺功能，日久易引起肩周炎、颈椎病、脊柱弯曲驼背，加速衰老。而昂首挺胸直起腰时，胸围会增大，肺活量便可增加10%-30%，肺脏会容纳更多的空气，血液中的含氧量随之增多，从而有利于促进新陈代谢。另外国外研究发现，中老年人每天进行两三次抬高双脚的练习，每次5-10分钟，就会使全身受益，尤其是对腿部、心脏、头部大有裨益。进行抬脚练习有助于脚和腿的血液回流，能促进血液循环，有利于心脏健康，对大脑的供氧也大有益处。（据《健康报》蒲昭和/文）

[ 本帖最后由 翻江鼠 于 2008-12-17 17:01 编辑 ]

天天游 发表于 2008-12-18 12:24

健身保养的精华，值得学习！

翻江鼠 发表于 2008-12-18 16:19

原帖由 天天游 于 2008-12-18 12:24 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
健身保养的精华，值得学习！
:handshake :handshake

小丸子 发表于 2008-12-18 16:22

学习了。。

白云515 发表于 2008-12-18 16:26

:) 看来，室内要少呆！

掠水而过 发表于 2008-12-18 19:52

没有白来一趟,谢谢新年挂历!

开心果666 发表于 2008-12-19 12:59

抬脚练习有助于脚和腿的血液回流，能促进血液循环，有利于心脏健康，对大脑的供氧也大有益处
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