呼和泳侠 发表于 2008-12-22 23:04

每个人体质差异较大，如果水温上7度及以上，我的游量必上2000米及以上；7至4度之间，游量在2000-1000米之间，跟着感觉走；如果水温降到4度及以下，我的游量必下1000米及以下；到0度时，最多游300左右。对我来说只要感觉好，没有不适的反映，我认为这就是适于我的科学冬泳了！！

青年教师 发表于 2008-12-23 14:50

原帖由 翻江鼠 于 2008-12-23 06:12 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
量力而行,因人而宜,科学冬泳,不容制疑。


嗯纳！

冬泳浪人 发表于 2008-12-28 19:38

原帖由 赶超 于 2008-12-20 20:23 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
时间长短应因人而宜，不能一概而论。出水穿好衣服后很快恢复正常，
不能长时间感觉寒冷。
你说得有道理

日不落 发表于 2008-12-30 05:24

原帖由 三尺雨 于 2008-12-18 10:40 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
按理説应该遵循10度以下水温，每降1度少游1分，1度左右水温最好2-3分钟。但是这也要看自身条件和适应能力。总之，火候应自己掌握，不要逞强，科学冬泳，安全第一。我们也经常探讨这个问题，现在基本上认同“油炸花生 ... 支持！

KK搏浪 发表于 2008-12-30 10:29

我认为冬季游泳还是按照水下多少度就游多长时间较为科学，不管是“蒸”还是“炸”，火候恰到好处，自我感觉良好就是最好的了！

逸夫 发表于 2008-12-30 11:09

冬泳

以我为主。

上海泳宣 发表于 2008-12-30 15:06

根据上海冬泳队大多数人的体会,冬泳的时间与水温成正比例,一般以1度水温,游泳时间为1分钟,2度水温,游泳时间为2分钟,……以此类推,人的感觉,比较合适,当然,各人身体情况不同,可以有所增加或减少.由于上海是在泳池内冬泳,1分种时间很难控制,我们主要采用控制游程,来达到时间控制.每天泳池管理员将当时气温、水温测量记录，冬泳者根据其记录的水温，决定游泳时间.

靖哥哥 发表于 2009-1-4 22:37

冬天练意志血管（少量），夏天练体能心肺（加量）。

白发渔翁 发表于 2009-1-6 21:25

全凭自身感觉


我是凭感觉，能多游时，就多游，不能多游时坚决不多游。在4度以下总是游到手掌有刺痛感时就停止。

风雨彩虹 发表于 2009-1-11 12:49

我感觉在遵从科学的前提下，"我的地盘我做主”。

丑鱼儿 发表于 2009-1-14 12:33

我的冬泳我作主！一切跟着自己的感觉走！感觉舒适就行！

清风明月我 发表于 2009-1-20 17:28

我感觉以时间而不是以距离来作为衡量更为合理一些,冬泳宁少勿多.

海豚大侠 发表于 2009-1-20 18:07

谁说的都对、冬泳长短是根据体能决定的、没有绝对的答案、如一个人吃饭的多少、人与人能一样吗！一个道理！

江风 发表于 2009-1-24 22:16

很多前辈在冬泳中摸索出的规律是：（冬泳7℃）几度水温几分钟比较稳妥。

三尺雨 发表于 2009-1-28 18:58

冬泳运动还包括下水前的准备活动和出水后的热身活动，下水只是其中的一部分。

yhx 发表于 2009-1-28 22:10

我赞成常河的说法。我是几度水游几分钟。

春回大地 发表于 2009-2-4 08:42

毛大侠:

    电视台小崔的《实话实说》办不下去了，因为说实话得罪人，虽然我从不用“马甲”说话，但是对于“马甲”还是认为是可以理解的，大家即使用“马甲”说实话，也要依事实为依据，依法律为准绳，不要漫骂，更不要诽谤！即使封杀，也是版主为了创建和谐社会、和谐网站的结果，证明你没有掌握正确的“度”。“公说公有理，母说母有理”，大家把“理”摆在网上晒晒，看问题的结果，看大家杂说，事实胜于雄辩，冬泳网上的朋友们的眼睛是雪亮的，你可以蒙混一时，但是你必然蒙混不了一世！坦坦荡荡做人，问心无愧做事！毛主席曾说过：“与天地斗其乐无穷，与人斗其乐无穷”百家争鸣，百花齐放是我们论坛的宗旨！快乐的上网，正确的其乐无穷是我们最大的欢乐，祝福大家不仅身体健康，而且永远快乐！！！
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