飞雁 发表于 2008-12-18 10:52

蝶泳

蝶泳

胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律

侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂

耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低

腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗

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