[转帖]现代人体温下降的原因
和以前的人相比,现代人体质下降,原因在于现代人体温下降,而现代人的体温不断下降有几大原因。●运动不足当身体运动时,肌肉产生热量的比率会上升,特别是从事健美等肌肉运动的人,该比率可能会上升至80%。因此,要使体温升高,改善寒凉体质,预防和缓解疾病,可进行肌肉运动,从而增加肌肉量,使肌肉强劲。人体肌肉的70%聚集在腰部以下,所以可通过踢足球等腿部的体育运动和慢跑、快走等运动锻炼腰、腿。不擅长体育运动的人,散散步也可以。脚被称为 “第二心脏”。走路使肌肉收缩、扩张,使聚集在下肢的血液顺畅地流回心脏。走路时全身的血液循环更加顺畅,促进身体所有细胞、组织的代谢,体温也会不断上升。
●压力大导致血液循环不良压力积聚,肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌就会增加,导致血管收缩,血液循环恶化,最终体温下降。因此压力大的人,应通过转换心情和运动等方式释放紧张感,使全身的血液循环顺畅。与志趣相投的朋友去购物或泡泡温泉也是不错的选择。
●饮食过量 觉得肚子饿了没有战斗力,于是出来吃顿饱饭,结果回去反倒突然没了干劲,效率也降低了,这类事情时常发生。这是因为为了充分消化,血液集中到了肠胃壁上,由此分配给脑部和肌肉的血液量减少,体温也相应降低了。这种状况只要控制食量,吃八分饱就没有问题了。所以,那些不吃饱就不舒服、总是零食不离嘴的人要格外注意。另外总是吃使身体寒凉的食物也是造成身体寒凉的重要原因之一。
(据《中国消费者报》每林/文) 因此,要使体温升高,改善寒凉体质,预防和缓解疾病,可进行肌肉运动,从而增加肌肉量,使肌肉强劲。 原帖由 翻江鼠 于 2009-1-17 08:53 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
因此,要使体温升高,改善寒凉体质,预防和缓解疾病,可进行肌肉运http://bbs.china-ws.org/attachments/Upfiles/2008121084914580.gif动,从而增加肌肉量,使肌肉强劲。 经典
原帖由 翻江鼠 于 2009-1-17 08:53 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
因此,要使体温升高,改善寒凉体质,预防和缓解疾病,可进行肌肉运动,从而增加肌肉量,使肌肉强劲。
学习了 要使体温升高,改善寒凉的体质,除了冬泳外,还要做些肌肉运动,健身房健身,跑步,滑冰,踢毽球,都能增加肌肉的强度。
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