冬泳是心理战胜自己
冬泳是心理战胜自己
面对剌骨的寒风，跃进冰冷的水里，没有战胜自己的决心是下不了水的，每当我站在水边，心里压力特别大，36度的体温马上就要进入极低的水温中。温差30多度，剌骨的冷水象万根针一样扎进你的肉体，这个想象使每个有血有肉的人都会感到一种恐惧，就是多年老冬泳人也会感到有点畏惧。眉头也会绉几下。但心理另一种压力很快就会强胜起来。看到其他人在水里游，有些年纪比自己还要大的老同志也在水里游，他们都不怕冷，我也不怕冷。握握拳头，抖抖精神，黙黙的暗示自己。不怕，不怕，不怕、、、、、下水，下水，下水、、、、、、一个台阶一个台阶向水中走去，用心理战胜下水前的恐惧感，猛一下跃进入水中，忍住全身剌骨表皮疼痛，奋力向前游去。当游了大约二，三分钟后，内脏感觉到有点凉了。很快脑子就闪出了，冷呀。快回去吧，少游点吧。但现实中许多富贵病，特别是我的同事因肥胖，抽出的血大部分都是脂肪油，心脏血管因糊的脂肪油太多造成心脏严重堵塞死亡。刚40岁就早早进火葬场，太可惜了。还有其他同岺人，因三脂高，脑出血，脑血栓，现在成了一瘸一拐的残疾人了，他们走路样子，很让人同情，有的坚持走了几年了，还没有走出正常人的样子，同他们聊起，他们脸上出现苦笑无奈。如果我不参加冬泳，也许也会同他们一样痛苦的一瘸一拐地在路上坚持走呢，当我在水里想起这些，我的信心来了，我每次用手向前游划一次，就是暗示想象他们一瘸一拐的向前走一步。这样游起来，就不感到冷了，身上有劲了。我能坚持九年冬泳，百分之八十都是心理战胜自己的。别外百分之二十是我自己冬泳前三脂过高，重度脂肪肝，心脏病，腰腿痛等多种疾病，身体很差。几呼天天吃药，每年输二次液，每次输十瓶，每次需要十天时间液输，主要清理血管里的油和垃圾，经过坚持冬泳后，第一年就都恢复正常，现在很少进医院看病了，再也不吃药输液了。
坚持冬泳，用信心战胜自己，以“苦中取乐，乐中寻苦，苦中更乐”来增加自己的幸福生活。 冬泳就是在心理上战胜自己的运动。 不怕、、、、、下水，下水，下水、、、、、、:victory: 战胜自己，坚持冬泳，我与你一路同行! 挑战自我，坚持冬泳，战胜自然！
冬泳是勇敢者的运动.冬泳就是在心理上战胜自我的运动。 挑战自我，坚持冬泳，战胜自然！ 冬泳是勇敢者的运动.冬泳就是在心理上战胜自我的运动。
战胜自己，坚持冬泳，健康快乐，我们与你一路同行!
战胜自己，坚持冬泳，我与你一路同行! 现将本人冬泳的体验写于后,请泳友指正:
我是2008年开始冬泳的。12月7日第一次下水，从12月12日到今天基本没有间断。通过自己的体验，我认为冬泳有以下四个好处：
1、冬泳的第一大好处是——调节精神
在当今拼搏、竞争步伐日趋急剧的形势下，大家奔走、忙碌不免有身心疲惫的时候，如果再遇到几件不顺心的事，还会让你心里堵得慌、憋得慌。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动（必须集中精力、全神贯注，否则——喝水）。下水前，全身经冷空气一刺激，精神马上振奋起来，一切烦脑抛至九霄云外；下水后，低温水的强度剌激容不得你有“私心杂念”。经过冷空气、低温水的强度剌激之后，人的身体调节功能自然地工作起来，人就会奇妙地松弛下来，疲惫和烦脑定能烟消云散。这种感觉是不参加冬泳的人无法体验的，这就是冬泳人常说的——“爽”。
2、冬泳的第二大好处是——锻炼意志
数九寒天，西北风就象刮脸刀，自来水都觉得是透骨凉。 在这样的环境中去冬泳，没有坚定的意志是不可想象的。鼓起勇气下一次水——你就战胜了一次自己，能持之以恒地坚持下去，这就是你的意志！这就是你人生的闪光点！
3、冬泳的第三大好处是——心情格外舒畅
“冬泳人”来自社会的各个阶层、各个角落，不分男女老幼，都是为了一个共同的目标走到一齐来了。他们脱离了各自常年工作、学习、生活的环境，没有功利之争，没有非份之想，全都是公民，全都是百姓。大家相互理解、相互关照、相互帮助，和睦相处，使人感觉特别温暖，心情格外舒畅。“冬泳人”创建的这个宽松和谐的环境是不可多得的。
4、冬泳的第四大好处是——强健身心
虽然目前对冬泳的健身效果还存在着不同的看法，但常年坚持冬泳的人坚信——冬泳能强健身心。许多有冬泳亲身体验的人常说：“参加冬泳的人不得感冒，少生病”；“冬泳是血管体操”；…… 等等。我认为：冬泳能激活人体的神经调节功能，使之多次得到锻炼，这是其功效之一；冬泳能调节情绪，使人心情格外舒畅，这是其功效之二。冬泳是挑战自我的一种好形式，使人抛弃了自悲，建立了自信心，有了自豪感，这是其功效之三；冬泳能证明自己身体的健康程度，是一个“健康状况晴雨表”，这是其功效之四。
越来越多的现代人都注意到：人的健康不只是身体有没有病，心理素质好不好、有没有心理障碍也是衡量健康的一个重要方面。冬泳既能锻炼身体，又能提高心理素质，这种事半功倍的好运动我们要“乐而为之”！ 挑战自我，游到永远，永不放弃！ 挑战自我，游到永远，永不放弃！ :victory: :victory: 心里战胜自己，
勇于不断超越！ 将冬泳运动进行到底。 战胜自己，坚持冬泳，健康快乐，我们与你一路同行!:handshake :handshake 将冬泳运动坚持到底，健康才能与你同行。
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