翻江鼠 发表于 2009-2-10 09:02

【转帖】“春捂”该怎么捂

    冬去春来,气温开始回升,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷,适时“春捂”有助防病。“春捂”是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则。那么,春天怎么“捂”呢?
    听天气变化。许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如有的人感冒、胃疼经常与冷空气到来共同发生。因此,捂要顺应天时,在气象预报的冷空气到来之前增添衣物,未雨绸缪。
    听温差。春天的气温,前一天还是春风和煦,刹那间则可能寒流涌动,花开又被风吹落,让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天,你得随着天气变化加减衣服。昼夜温差大于8℃时不要忙于减衣。
    听气温。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上、且相对稳定时,可以减少身上的衣物。但是减衣还是以气温持续7至14天没有变化时为好,就是说气温回升了,也得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上,身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。
    中医还建议:
    注意防寒保暖。婴幼儿、老人、孕产妇不宜频减衣物。
    不宜过早摘帽。老人,尤其头发稀疏者,不宜过早摘帽子、围巾。
    特殊病加强保暖。有颈椎病、肩周炎、呼吸道疾病的人要注意防寒保暖。
    春捂要重视下半身。
由于人体下部的血液循环要比上部差,容易遭受风寒的侵袭,因而不能把衣裤、鞋袜穿得过于单薄。
    (据《北京日报》王国玮/文)

翻江鼠 发表于 2009-2-12 09:39

绵阳水温已经11度了,每次游上岸,穿衣服回家,我都要穿上羽绒服捂一会,效果很好。

翻江鼠 发表于 2009-2-10 09:03

春捂要重视下半身,女性尤其要注意。

三省克己 发表于 2009-2-10 18:36

一点点适应。

钢铁战士 发表于 2009-2-20 12:15

好的建议,学习
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