[转贴]最健康和最垃圾食品
[转贴]最健康和最垃圾食品 情人节牡丹女事件 楼主：cjs017http://images.sohu.com/cs/sohuim/em/user_off_0.gif2009-02-13 00:00 引用回复编辑投诉http://images.sohu.com/ccc.gifhttp://clubpic3.chinaren.com/uploadfile/200902/170/VKkCZMbW.jpg
最健康食品
最佳蔬菜：番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。
最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
最佳肉食
最佳肉食：鹅、鸭、鸡。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油。
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最佳汤食：鸡汤。
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
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十大垃圾食品
油炸类食品：导致心血管疾病的元凶;含致癌物质;破坏维生素。
腌渍类食品：导致高血压，肾负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统。
加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)：含致癌物亚硝酸盐;含损肝的防腐剂。
饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：食用香精和色素过多，损肝;严重破坏维生素。
汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内的钙;含糖量过高。
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方便类食品
方便类食品(主要指方便面和膨化食品)：盐分过高，含损肝的防腐剂、香精;只有热量，没有营养。
罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)：破坏维生素，使蛋白质变性;热量过多，营养成分低。
话梅蜜饯类食品(果脯)：含致癌物亚硝酸盐;盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。
冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和雪糕)：含奶油极易引起肥胖;含糖量过高，影响正餐。
烧烤类食品：含致癌物三苯四丙羁;导致蛋白质炭化变性，损肝肾。 吃健康的，回避垃圾的。 都写到：不含任何防腐剂，能信吗？:hug: 想健康少吃油炸食品，熟食，袋装食品，少喝饮料。最好家里能自己磨豆浆，磨豆浆里放花生米，黑豆，黑芝麻，黄豆，每天最好都能吃到白菜，海菜，蘑尔，我每天早上都要吃上一片蘑尔。 原帖由 阿里 于 2009-2-13 17:03 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
想健康少吃油炸食品，熟食，袋装食品，少喝饮料。最好家里能自己磨豆浆，磨豆浆里放花生米，黑豆，黑芝麻，黄豆，每天最好都能吃到白菜，海菜，蘑尔，我每天早上都要吃上一片蘑尔。 你的磨尔是木耳吧
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