转贴《蝶泳技术》
<TABLE width=565 border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD align=middle width=133 height=95><P><FONT size=4><STRONG>老旱四诀</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4><STRONG>之蝶泳</STRONG> </FONT></P></TD><FONT size=4><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200711122161910.gif"><BR><BR><BR></FONT><TD width=422 height=95><STRONG><FONT size=4>胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律. <BR>侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂. <BR>耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低. <BR>腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.</FONT></STRONG></TD></TR><FONT size=4><BR></FONT><TR vAlign=top><FONT size=4><BR></FONT><TD colSpan=2 height=259><BR><P><FONT size=4> 动作结构与技术要点</FONT></P><BR><P><FONT size=4>（１） 背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所<BR> 产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。<BR>（２） 踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。 <BR>（３） 双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。 <BR>（４） 双手经过身体正下方，接近接触90度。 <BR>（５） 当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。 <BR>（６） 双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。<BR>（７） 双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。<BR>（８） 双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。 <BR>（９） 当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，</FONT><FONT size=4>作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置</FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE> <FONT size=6>腰没力量，学不成。</FONT> <FONT size=7><STRONG>是呀，难学</STRONG></FONT> <P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007116182247309.jpg"></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200711618235175.gif"><BR><BR><BR><BR></P>
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