转贴《仰泳技术》
<TABLE width=565 border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD align=middle width=133 height=96><P><FONT size=4><STRONG>老旱四诀</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4><STRONG>之仰泳</STRONG> </FONT></P></TD><BR><FONT size=4><IMG src="/attachments/Upfiles/200711122193827.gif"><BR><BR><BR></FONT><TD width=422 height=96><STRONG><FONT size=4>水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转. <BR>提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋. <BR>横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边. <BR>足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.</FONT></STRONG></TD></TR><FONT size=4><BR></FONT><TR vAlign=top><FONT size=4><BR></FONT><TD colSpan=2 height=266><BR><P><FONT size=4> 动作结构与技术要点</FONT></P><BR><P><BR><FONT size=4>（１） 左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。 <BR>（２） 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出水面同 时，腕关节屈曲。 <BR>（３） 当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。 <BR>（４） 当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。 <BR>（５） 当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。<BR>（６） 左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置 <BR>（７） 右手沉入水中，准备捉水。 <BR>（８） 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水<BR>（９） 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。 <BR>（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。 <BR>（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。 </FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE> 我会仰，但不会游。 <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200711321620514.jpg"><BR><BR> <P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007116181939480.jpg"></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007116182022542.gif"><BR><BR><BR><BR></P>
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