经常晚睡觉熬夜的后果!
有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死。睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康,希望过劳致死的事件可以不再发生。
身体进行自我调整的时刻是:
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用 止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
总之我们中老年人群,生活一定要有规律,改掉不良习惯,提高生活质量,坚持锻炼,保持积极向上的良好心态,使我们的越活越年轻。:victory: :victory: :victory: 谢谢小木盒版主的忠告!!! 好资料:handshake :handshake :victory: 都活200岁咋办:lol :lol 原帖由 海豚大侠 于 2009-3-21 09:08 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
都活200岁咋办:lol :lol
那好办啊,都凉拌,练冬泳的每天在冰水里泡怕什么呀~~:lol :lol :lol 写的太好了,支持 致小木盒:还记得沛县的北极雪狐吗?祝你幸福吉祥!! 谢谢有心人,拜读了。 总之我们中老年人群,生活一定要有规律,改掉不良习惯,提高生活质量,坚持锻炼,保持积极向上的良好心态,使我们的越活越年轻。
赞成,支持,拥护! 看后感觉是这么回事,以后是要早睡早起了。 谢谢小木盒版主的忠告 ,有时间来沛县玩
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