冬泳需要注意的六个危险
http://a0.att.hudong.com/28/55/01300000088817121584553412161_s.jpghttp://www.hudong.com/images/enlarge.gif冬泳冬泳常见的危险主要为：皮肤伤害、碰撞伤害、冻伤、抽筋、溺水、心脏疾病等。
一、皮肤伤害。
源于被池边、岸边或水中的尖利物体所划伤，如石头尖锐处、树棍断裂处、瓷砖破裂处、冰块等。被伤害部位多为手、脚、胳膊、腿等。如伤害不大，应当及时包扎后去医院做处理。如伤害较大，出血量大，应当于受伤部位上部用毛巾、手绢等适当扎紧，减缓出血，包扎伤口后，尽快送医院处理。
预防：冬泳前熟悉冬泳环境，谨慎入水。
二、碰撞伤害。
多为因滑倒或跳水所致。如摔伤较重，特别要注意是否有骨折或脑震荡发生。
骨折的症状：主要有疼痛、肿胀、皮下淤血，受伤处运动功能丧失、畸形、有压痛和传导痛感。应及早判明是否骨折。如发生骨折，应用夹板固定骨折部位，避免伤情加重。同时报120求救。
脑震荡的症状：出现昏迷，全身肌肉松弛，面色苍白，瞳孔放大，脉搏细弱，呼吸表浅，意识清醒后不能回忆受伤经过和情况，但能清楚回忆受伤前的事情，有头痛、头晕的症状，有轻微恶心、心烦不安的症状。应使伤员平卧，保持安静，防寒保暖，不可随意搬动，不可使伤员坐、立。昏迷者可掐其人中，促使清醒。应及时打120求救。
预防：穿不打滑的拖鞋。不跳水。在较滑的地方行走要注意安全。
三、冻伤。
多为冬泳时间过长所致。发生冻伤后，应当注意保暖，并用酒擦揉受冻部位，使之血液循环增快，逐渐恢复体温，切不可用温度较高的物体接触受冻部位。或者去医院处理。
预防：冬泳时间不可过长。冬泳出水后，及时用干毛巾擦干身体后更衣。在气温为－15℃以下冬泳时，出水后更应注意冻伤。
http://a1.att.hudong.com/82/55/01300000088817121584554989576_s.jpghttp://www.hudong.com/images/enlarge.gif冬泳
四、抽筋。
多因入水前准备活动不够所致。抽筋现象多为五指、小腿部位。抽筋发生时，应用力伸展抽筋部位，如小腿抽筋，可以用仰泳姿势仰卧水上，用手扳住所抽筋腿的大拇指，用力向身体方向拉，用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节伸直。一次不行，可连续做几次，可以缓解，或者呼救。上岸后，擦干身体，更衣，按摩抽筋部位（承山、涌泉、和委中穴等）和整个腿，可以缓解。上岸后，不应再游泳。
预防：入水前应多做准备活动，使身体各关节、各肌肉部位都有所活动。入水应缓慢，可先用水淋湿全身，避免强刺激。冬泳不可过量。发生抽筋后，下一次冬泳时，往往容易习惯性抽筋。应减少冬泳量，以恢复。
五、溺水。
多因碰撞、抽筋、呛水或其他疾病发作而导致。应及时抢救上岸，清除口鼻中的污物，使之俯卧于抢救者的腿上，抢救者轻压溺水者的背部，控出溺水者腹中的水，然后使其仰卧于保暖之处。如呼吸和心脏停止，有经验者可连续做人工呼吸和心脏按压，并及时报警或报120求救。
人工呼吸最简便有效者为口对口人工呼吸，方法为：使之仰卧，一手托住其下颌，使其头向后仰，保持气道畅通，另一只手捏住患者的鼻孔，然后深吸一口气向其口内吹入，吹完气后放开捏鼻孔的手，使其呼出气体。吹气频率可在16～18次/分左右，反复进行。
心脏按压是对停止呼吸和心跳者的配合方法。在人工呼吸的同时，另一人应做心脏按压以做配合。方法是：双手重叠，放在其胸骨中下三分之一交界处，用力向下压，使胸壁下压3～4厘米，随后将手放松。应以60～80次/分的频率有节奏地进行。抢救儿童时，动作频率可快一些。手下压时，力量应均匀、缓慢，用力不可过猛，松手要快，注意防止造成肋骨伤害。
预防：身体不适，不可勉强冬泳。冬泳时应注意不过量。水中如有不适感，应及时上岸或尽早求救。
六、心脏疾病
冬泳中，有人会感到稍有头痛或头晕，这可能是慢性鼻炎、呛水或因身体寒冷暂时性脑血管痉挛而引起供血不足导致的。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热水，即可好转。
如果冬泳时间过长，血液聚集于下肢而造成脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳，也会使人有头痛的感觉。此时可以上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
另外，血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉。因为，冬泳是在强冷环境下的体育活动，在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管会发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。预防暂时性血压升高的办法是下水前稍微多在冷空气中晾一会儿，使身体能够较好地适应冷水的刺激，避免跳跃入水，入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈地游。这样可以使冷水的刺激减缓，全身皮肤血管急剧收缩的程度会减弱，也就不会出现暂时性血压增高了。
不管处于什么原因的头疼或头晕，都不可轻视，应当迅速上岸恢复身体。如果每次冬泳时都伴随头疼或头晕，则应当考虑是否平时血压较高，不适宜参加这项运动。 以上内容来源于互动百科
地址：http://www.hudong.com/wiki/%E5%86%AC%E6%B3%B3 那样还有我（乐趣笑看人生）新编写的《冬泳的好处》
地址：http://www.hudong.com/wiki/%E5%86%AC%E6%B3%B3%E7%9A%84%E5%A5%BD%E5%A4%84 http://a3.att.hoodong.com/22/90/01300000088817121583908009388.jpg 清清爽爽冬泳人
你们好样的 向你们学习 学习了,谢谢! 有备无患，防患于未然。 在海里冬泳的人还要注意要讲身体冲干净了，身上盐分过重长期也会伤害皮肤。 提倡双百方针，坚持言者无罪，并不是放任违规和违法行为，必要的删除是可以的，但是应当以教育从严，处理从宽，中国冬泳网会搞好民主管理法制建设的,网友是有一定素质的，不会执迷不悟。
[ 本帖最后由 博浪寒江 于 2009-3-2 09:11 编辑 ] 学习 收藏了:victory: 有备无患 学习了! 终身学习！谢谢 谢谢.:victory: :victory: 拥有自己喜欢的东西是一种幸福，失去心爱之物往往痛惜。
我们不能因失去某物就灰心丧气，而应该找寻失去的原因，改正自己的行为。
那么，我们的头脑中会不自觉形成一种警示。
人生路上难免干洗机会有坎坷荆棘，为了自己的理想不懈地努力奋斗不断得到也不断失去；
随着知识的增多阅历的丰富我们失去了童真童趣甚或失去了年轻的豪迈。
我们为失去的干洗加盟东西感到惋惜，对失去的东西非常渴望，同时对得到的更加珍惜。
失去并不可怕干洗机失去了一样东西就会拥有另一样东西。
就像上帝在关闭了一扇门后还留下一扇开着的希望之窗。
该放弃的就要大胆放弃失去的不会再来但未来的路还很长，我们还会拥有。
至今令我难以干洗机忘怀的是在奥运会期间刘xiang退赛一幕。
刘是gr骄傲但干洗机就在那一刻，他放弃了比赛。脚伤复发已无法坚持。他放弃了我看到了他的无奈。
我支持他的选网站优化择他失去了有意义的一块奖牌但失去是为以后拥有更多。
如果他不放弃比赛，就可能残废，结束运动员生涯。
拥有固然是一种幸福当我们拥有幸福时，生活便像找到了港湾的船；当我们拥有了爱情时，心灵就如溢满了蜂蜜的糖罐；
失去，不一定是种不幸。一棵果树，如果不放弃它美丽的花朵，就不可能结出丰硕的果实；一只蝴蝶如果没有放弃它对蛹的留恋，就不会蜕成艳丽的粉蝶；一个人，如果没有失去后的打击，就不会产生前进的动力。 科学冬泳.转到包头冬泳网去了. :victory: :victory: :victory: :victory: :victory: :victory: :victory: :victory: :victory: :victory:
页:
[1]