三湖人 发表于 2007-1-14 19:53

[转贴]冬泳的七大危险及对策!

<SPAN id=yuyuzi><BR><FONT size=4>冬泳可以增强体质,预防多种疾病的发生,使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强,但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险,本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>:冬泳易患感冒,重者会导致病毒性心肌炎。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>:坚持每天早晚用冷水洗脸擦身,促进全身血液循环,提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>:冬泳消耗体力大,易出现低血糖反应,重者导致低血糖休克。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>:冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>:冬泳如在饭后立即进行,易发生腹痛和腹泻。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>:将冬泳时间安排在早晨或者下午,离吃饭时间远一些。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>:冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息,冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>:在冬泳前后不要饮酒。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>:冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火,会导致关节炎和其它疾病的发生。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>:出水后立刻将衣服穿好,做些适当的运动使身体暖和。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>:冬泳前的准备活动如果不充分,易发生抽筋,重者会导致淹溺。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>:入水前做好充分的准备活动,游泳时先立于水中洗脚洗头,并撩水浇身,最后再全身入水。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>:江河中如果有冰凌,人贸然跳入水中或潜泳,将有可能被冰凌扎伤。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>:冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水</FONT><BR></SPAN>

喜欢游泳的鱼 发表于 2007-1-14 23:15

原文由 冰川野人 发表: 谢谢一定注意.

冰川野人 发表于 2007-1-14 20:25

谢谢一定注意.

三湖人917 发表于 2007-1-15 11:59

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天地一沙鸥 发表于 2007-1-19 16:33

<FONT size=4>谢谢提醒!</FONT>
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