我为什么要坚持抗寒锻炼
实 践 检 验 真 理——我为什么要坚持抗寒锻炼
天津 冰翁宋金荣
坚持抗寒锻炼的好处
通过单衣单裤,短衣短裤冷适应(低温锻炼),冷耐受(奇寒锻炼),冷水浴,冬泳,雪埋,等等锻炼,就能降低体温、延长寿命,提高免疫功能、预防感冒,能平衡人体的心、肝、脾、肺、肾功能,强筋壮骨，开发智慧，坚强意志等，因此我数十年如一日坚持抗寒锻炼。
抗寒锻炼的机理符合祖国医学五行相生相克的思想内涵，这种锻炼所产生的特殊效果是来自天人合一的基础。
坚持抗寒锻炼的人，各脏腑为抵御低温寒冷，人体内产生了大量腺素，特别是肾上腺素，会使抗寒锻炼者精神振奋、产生能量、身心得到放松愉快。人在寒冷低温环境下，血管急剧收缩，大量的血液吸入内脏及深部组织，使人体内脏的重要脏器如心,肝、脾、肺,肾,的血管得以扩张，为抵抗寒冷大量的血液又由内脏流向体表，从而强化了全身血管弹性，使血流通畅，有效的防止了心血管各类疾病的发生，同时还可以使红血球和血色素增多。由于寒冷的刺激，会使深呼吸加强，增强心肺功能，同时使人体外周血管封闭，促进心、脑、肝、脾、肾的供血，提高了全身各部组织脏器的功能和平衡。
抗寒锻炼能使肾水、肾气充足，并蒸发上延滋养肝、脾、心、肺，使全身气血循环有序，抗寒锻炼是一个非常好的“自然疗法”，这种锻炼顺应春夏秋冬四季变化，不受场地、器械和经济条件等限制，可以随时随地、随心所欲与其他运动相结合进行锻炼。
坚持抗寒锻炼的收获 锻炼是福福无边 健康是金金不换 世间天堂自己找 大道自然写真篇自编功法坚持练 二十余年未穿棉 短衣短裤十八载 游戏人间无限天
我五十年代经常在踢球时浑身大汗到冰坑中下水捞球，得上静脉曲张，两腿都是筋疙瘩，浑身疼,1962年度荒时由于仍然坚持冬泳锻炼，两眼一度失明，后经中医药物调理恢复，但落下了眼干、眼涩、爱眯眼、胃痛、怕冷、高血压、手脚冰凉、抽筋、冻疮等疾病。
到了七十年代末我结合“行、站、坐、卧”静动相间的单项和套路动作，练了两三年后，以上症状全部消失。身体产生发热现象，身轻体健。
从八十年代初开始我单衣过冬，九十年代初开始两短（短衣、短裤）过冬至今，身体不着棉已达二十余年之久。
在2005年冬季的一次车祸中，我被踩错油门的汽车撞起了两三米高后掉在汽车前盖上后又被摔地上，挂掉了汽车右侧的反光镜，自行车也被撞出十几米远……后经大夫化验、照相，结果是全身一切正常，骨骼安然无恙，当年我是68岁；去年夏天，我从水上公园回家路上骑到南京路友谊宾馆后门时由于没有路灯马路上一片漆黑，自行车撞在了摆在路中央的一个水泥路灯底座上，当时连人带车一起摔出两米多远，仰面朝天摔在地上，定神一看，自行车和20来斤的锻炼器械全压在胸前。后经公安医院大夫检查，一切正常，大夫非常惊讶的说：“通常情况下，像您这把年纪出现这种事情太危险了，后果不堪设想！”
这两个突发事故是很危险的，而我却安然无恙，不否认任何事物的偶然性,但是,上面所发生的事情跟我坚持抗寒锻炼是有一定关系的。
坚持抗寒锻炼能健康长寿
根据有关报道：目前社会中平均每10个人中就有一个肾病患者。肾是人体能源之本、是人体的先后天之本，我们没有理由不好好保护它、爱护它。当今社会有很多精英和成功人士英年早逝，他们的逝去告诉人们一个道理——每一个人都要提高关注锻炼、健康生命的意识。健康是1，名誉、财富和地位是0。没有健康一切皆无，通过我们的抗寒锻炼实践;比如1995年至1998年多次群体男女老少12人至18人不等进入零下11度至零下23.5度冷库内静态单衣或赤膊冷耐受测试从地方(天津)到全国均获成功,这充分说明抗寒锻炼有重复性和复制性.
上述事实充分说明只要认真坚持抗寒锻炼就能获得单衣单裤,短衣短裤过冬,体力充沛、身心健康、精神愉悦、延长寿命的非凡效果，坚持抗寒锻炼就可以达到锻炼是福福无边、健康是金金不换的目的。
在国外，对抗寒锻炼的效果及机理进行了大量研究，研究得出了人在坚持抗寒锻炼时能使体温下降，即人体体温下降1度可增加寿命40年的结论。同时表明寒带人比热带人平均长寿30年左右。
因为人体与基础代谢有密切关系，体温下降代谢率也下降。当体温下降到30度时人的代谢率可以下降一半，肌体的耗氧量仅为正常情况下的50％，既然低温锻炼能减少人体生命能的损耗，延缓衰老。我们有什么理由不去开发利用它呢？
朋友们!要想健康长寿让我们共同探索抗寒锻炼的效果吧！
2009年2月6日 学习了！锻炼是福福无边 健康是金金不换。 锻炼是福福无边 健康是金金不换。说的真好! 原帖由 蛋蛋 于 2009-6-15 07:58 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
锻炼是福福无边 健康是金金不换。说的真好! 学习了！锻炼是福福无边 健康是金金不换。
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