黄士工冬泳跳水 ------ 花样跳水篇
本帖最后由 闯关东 于 2017-12-22 16:30 编辑冬泳 ------ 花样跳水篇
沈阳冬泳跳水像册：http://home.china-ws.org/thread-373647-1-1.html
冬泳跳水锻炼心脏,锻炼腿部肌肉,锻炼腰腹肌肉,一次只跳3个,同冬泳一度一分钟,跳3个在水中也就是一分钟。当然要因人而异,心脏功能好的才适合跳水,俺们这旮沓79岁的老爷子冬泳天天是出发式跳水跳下去的,心脏功能好。学跳水得在夏天学。
飞翔 --- 燕式跳水
[ 本帖最后由 闯关东 于 2009-3-21 04:11 编辑 ]
本帖最后由 草上飞 于 2011-1-26 13:58 编辑
回复 40# 闯关东
非常精彩！:victory: :handshake 展现了葫芦岛冬泳人的风彩！PP拍的非常得劲抓拍功底深厚欣赏加学习。祝泳友们快乐！！！
[ 本帖最后由 草上飞 于 2009-6-11 19:56 编辑 ] 本帖最后由 闯关东 于 2011-2-18 17:47 编辑
练跳水就要加强身体柔韧性的练习。柔韧性是衡量人身体好坏的一个标志。
民间有俗语，叫“筋长一寸，寿延十年”、“ 筋长寿命长，皮带长寿命短”，身体的柔韧性越好，人就越长寿。
跳水运动使身体更加结实、丰满、匀称、健美。
跳水中的蹲起、用力向上跳、向远处跳，可以有效的锻炼下肢力量。
跳水中的各种姿势和动作可以锻炼人的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧六大身体素质，身体素质的发展，对增强人的体质和健康有重要意义。
跳水运动可以培养人的坚毅、勇敢、顽强等优良的心理品质。
冬泳跳水是专业跳水运动员也不做的运动，有特点。 镰刀式跳水
[ 本帖最后由 闯关东 于 2009-3-17 03:24 编辑 ] 炮弹
[ 本帖最后由 闯关东 于 2009-3-16 18:08 编辑 ] 后空翻
[ 本帖最后由 闯关东 于 2009-3-16 17:58 编辑 ] 前空翻