忠实粉丝 发表于 2009-3-18 11:01

研究显示中老年人每天走半小时可增寿三年

研究显示中老年人每天走半小时可增寿三年据美国《内科学》期刊的一项研究显示,每天走半小时,有益心脏,能让我们的平韵寿命增加三年。研究人员对美国波士顿郊区的居民进行了长达40年的研究,结果发现每天运动的人,在生命最后几年里,极少患上心脏病,而每次走30分钟,每周走5天甚至多的人,心脏功能更好。
健康专家认为,老年人每周3次每次45分钟以上的大步走运动,有助于维持较好的认识功能,预防老年痴呆,步行还有助于降低血压,预防心脑血管疾病,走路时抬头挺胸,双肩大幅摆动,大跨步前进,能自然拉动背肌与肩胛肌,改善腰、肩痛痛。

海豚大侠 发表于 2009-3-18 11:31

为了増寿去走路:lol

KK搏浪 发表于 2009-3-18 14:55

走路时抬头挺胸,双肩大幅摆动,像游泳样,大口呼吸,大幅摆动!

天地人和 发表于 2009-3-18 15:15

这些资料甚好,科学健身,学习了,谢谢!!

过江龙0313 发表于 2009-3-18 22:11

原帖由 海豚大侠 于 2009-3-18 11:31 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
为了増寿去走路:lol
为增寿多走路:P

我是胖头鱼 发表于 2009-3-19 00:10

是的,大步急速步行者,长寿。

现在出门是车不好,虽说方便,但对身体没有丁点好事。

无名小鱼 发表于 2009-3-20 13:27

为了健康,少乘汽车多走路。:lol :lol
页: [1]
查看完整版本: 研究显示中老年人每天走半小时可增寿三年