老三 发表于 2007-1-16 09:13

呼吁大家冬泳注意安全<转载》

<FONT size=2>1),下水前做好准备活动。最好在冷风中晾一下身体,以便身体对冷水有预先的适应。尽量不跳水。 <BR><BR>2),刚下水时,应先缓慢游动,不宜动作太快。 因为冷水刺激会造成心脏的急速跳动,此时如果再动作过快,会更加重心脏负担。<BR><BR>3),刚下水时,避免头部立刻入水,应先适应一段时间后,待后脑勺适应水温后,再将头放入水中。刚下水时,应以蛙泳先适应一段时间。<BR><BR>4),严格控制下水的时间。虽然每个人对寒冷的适应能力不同,但切忌心血来潮地增加时间。如果平时10度水中一直游10分钟,突然增加到15分钟,可能就发生危险。另外,应以上岸后不明显发抖作标准。<BR><BR>5),不能以为在水中很舒适就可以超量,很多猝死是发生在上岸以后。<BR><BR>总之,冬泳应该时刻注意安全作为第一考量</FONT><BR>

三尺雨 发表于 2007-1-16 19:39

安全第一,锻炼第二。

阿波罗范 发表于 2007-1-17 21:10

安全第一,科学冬泳。

龙源二李 发表于 2007-1-29 00:20

原文由 阿波罗范 发表: 安全第一,科学冬泳。

老梢公 发表于 2007-1-29 13:20

<P><STRONG><FONT size=5>老三言之有理。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT size=5>科学冬泳,安全第一!</FONT></STRONG></P>
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