单车运动 强化心血管
自行车是克服心血管毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心血管病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，就会体验到它所带来的烦恼，那时ji就会发现，自行车运动是多么的完美。
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。
自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。
骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种运动，更是心灵愉悦的放逐。
好为了荷尔蒙，顶，顶，顶。 骑自行车好处很多，我原来腰围3.2尺，半年骑自行车，现在是3尺了。 :lol 骑车运动好！:victory: :victory:
又到了骑车出行的好季节！——运动快乐！！ http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=98938&k=da1e1bc450d69324b37f545a36bcf6ad&t=1239638208&noupdate=yes 好!
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