坚持4种健康生活可延寿14年!
坚持4种健康生活可延寿14年坚持４种健康生活方式，即经常锻炼、不吸烟、适度饮酒、多吃水果和蔬菜，可使人的寿命在统计数据方面延长１４年。
英国剑桥大学和诺福克郡医学研究委员会的专家在最新一期美国《公共科学图书馆·医学》杂志上报告说，他们在１９９３年至２００６年间对２万多名年龄在４５岁至７９岁之间、未患病的英国人做了调查。
研究人员先对健康生活方式进了量化规定：每天至少做半小时运动，每周喝９杯、每杯１２５毫升的葡萄酒，不吸烟，每天至少吃５份蔬菜和水果。被调查者每拥有一个习惯就得１分。最终的统计数据显示，得０分者所面临的死亡风险与比他们大１４岁、得４分者大致相当。
研究人员还依据４种习惯给人们带来的益处对它们进行了排序，结果不吸烟排名第一，排第二位的是多吃蔬菜和水果，经常锻炼和适量饮酒并列第三。
研究人员指出，针对英国人的上述调查结果可能不完全适用于外国人，但这项研究依然表明，即使是生活方式上的微小改变，也足以对健康造成很大影响。他们希望这一调查可以鼓励人们在生活习惯上作出良好改变。 坚持４种健康生活方式，即经常锻炼、不吸烟、适度饮酒、多吃水果和蔬菜，可使人的寿命在统计数据方面延长１４年。 就是不太爱吃水果，以后多吃点！ 看来我能多活14年了，因为我坚持了这４种健康的生活方式，即经常锻炼、不吸烟、适度饮酒、多吃水果和蔬菜。我再努力做到不饮酒，再少吃点油腻食品，估计能活到120岁。 看来生活方式得改变 要想延寿，戒烟有救。 要想寿命长需要有良方您如没办法飞雁来帮忙 经常锻炼、不吸烟、适度饮酒、多吃水果和蔬菜，可使人的寿命在统计数据方面延长１４年。 关健是锻练，不惜劳苦不畏严寒，持之以恒。始终如一的常年去锻炼，才能收到理想的效果。
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