翻江鼠 发表于 2009-4-1 14:39

【转帖】踮脚歌

    双脚并拢站，双手放腰间；
    头正颈要直，眼睛向前看；
    提起双脚跟，稍停落地面；
    天天抽时间，坚持反复练；
    时间可长短，久练成习惯；
    动作虽简单，好处很明显；
    刺激足穴位，经络通足尖；
    血液循环快，走路腿不软；
    治疗足跟痛，防治关节炎；
    大脑得休息，强肾腰不弯。
      【《医药养生保健报》3月23日】

翻江鼠 发表于 2009-4-3 09:30

简便易行

飞雁 发表于 2009-4-1 22:23

好帖，每天踮脚，好处多多！！

透心凉 发表于 2009-4-2 18:42

谢谢楼主，学习了！

旱鸭子学游泳1 发表于 2009-4-3 17:08

即方便还锻炼，好帖！
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