冬泳多年为什么“三高”不降
冬泳多年为什么“三高”不降
冬泳是血管体操运动，是降高血脂、高脂肪，高血压最好的方法。但有的冬泳人虽然也游了好几年了而自己的“三高”并没有降下来。令多人困惑，其主要原因是饮食问题。冬泳后最大的一个优点就是提高胃活动力，促进胃消化。所以冬泳后吃的香。吃的也多。冬泳中你虽然减少热量和脂肪，而多吃饭睡的香又补回来。所以“三高”一直降不下了，因此，吃饭与冬泳都要按科学办事。少吃油炸和含脂肪高的食品。合理善食才能使“三高”降下来。
合理善食才能使“三高”降下来,同时还要适当增加一点运动量! 冬泳只能辅助治疗，毕竟不能就等于用药吧？呵呵 有道理。科学合理的膳食非常重要。 合理膳食,增加运动量!可降低“三高”！ 我原来身体很差，“三高”一直降不下了。只好吃药输液降脂肪，花了不少药费，通过冬泳后“三高”再也没有出现过。血压80----120，其他血脂，甘油等一切正常，主要是血管通过冬泳达到了清理血管内脂肪及各种毒素垃圾。使身体得到正常健康。另外少吃高脂肪油炸食品，可以达到降“三高”。 降三高仅单一参加冬泳是不行的，一定要和医生诊治、科学膳食相结合，切切不可以盲目迷信冬泳，冬泳也不能包治百病啊！相信科学，尊重科学，践行科学，三高一定会降下来。 原帖由 海浪101 于 2009-4-4 20:48 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
我原来身体很差，“三高”一直降不下了。只好吃药输液降脂肪，花了不少药费，通过冬泳后“三高”再也没有出现过。血压80----120，其他血脂，甘油等一切正常，主要是血管通过冬泳达到了清理血管内脂肪及各种毒素垃圾。 ... [/quote
您的帖子很好，最好能把您的经验体会，说得详细点，具体一些，（比如冬泳前身高体重、血压、血脂、血糖多少？您冬泳多少年？每次冬泳每度水游多长时间？现在如何？要具体数字，那样有说服力！）让大家都受益！ 您的帖子很好，最好能把您的经验体会，说得详细点，具体一些，（比如冬泳前身高体重、血压、血脂、血糖多少？您冬泳多少年？每次冬泳每度水游多长时间？现在如何？要具体数字，那样有说服力！）让大家都受益！ 冬泳的确是血管体操运动，对心脑血管都有好处，坚持冬泳肯定可以起到降低“三高”的作用（一般三高是指血脂、血压、血糖，），然而降三高是综合性的，不能只靠冬泳。
我们这里有许多“三高”的人，加入了游泳的队伍，坚持常年游泳，其三高都有不同程度的降低，特别是血糖高的，效果非常明显。 有道理，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心情舒畅。有益健康。 原帖由 KK搏浪 于 2009-4-4 00:16 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
合理善食才能使“三高”降下来,同时还要适当增加一点运动量!
降三高仅单一参加冬泳是不行的，一定要和医生诊治、科学膳食相结合，切切不可以盲目迷信冬泳，冬泳也不能包治百病啊！相信科学，尊重科学，践行科学，三高一定会降下来。 科学冬泳，合理膳食，效果显著。 冬泳结束后要跑步，因为在水里只是冷水刺激而且会吸入寒气，跑步可以通过机体运动再把寒气逼出去。 这样的帖子发的好！泳友之间应当多交流把自己的冬泳体会说出来，相互之间可取长补短！ 原帖由 中国冰人 于 2009-6-23 06:23 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
降三高仅单一参加冬泳是不行的，一定要和医生诊治、科学膳食相结合，切切不可以盲目迷信冬泳，冬泳也不能包治百病啊！相信科学，尊重科学，践行科学，三高一定会降下来。
我虽然年轻,也是"三高"人群,我参加冬泳这是第三年,仍然不见好转. 冬泳可以提高人的免疫力，但不是治病的方法，降三高还是坚持服药为好。 冬泳也不能包治百病啊！
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