新开河 发表于 2009-4-15 20:13

最大心率176

短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：晴北部山区有霜冻，西北风2—3级，最低气温：1℃
            明天白天：晴，南风3—4级，最高气温：14℃
            海区天气预报：
            今天夜间：晴，西北风5—6级，最低气温：1℃
            明天白天：晴，南风5—6级，最高气温：14℃
            发布时间:2009年4月15日

秦皇岛地区 2天 天气预报 今天: 温度3°C - 14°C。白天：晴间多云，夜间：晴。东风3级转南风2级，阵风7级
明天: 温度3°C - 18°C。白天：晴，夜间：晴。西南风3级转2级
书签   t7online.com http://cnt.t7online.com/cgi-bin/fcgi/pagecoun.fcgi?IVW=wcity&LANG=cn&54449200904151932 http://www.t7online.com/startseite/grafiken/lupe.gif 输入地名查询天气    秦皇岛地区 3 天 天气预报 文字版 4月15日
星期三 4月16日
星期四 4月17日
星期五 最低温度 3°C 3°C 5°C 最高温度 14°C 18°C 20°C 上午 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif 下午 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif 晚上 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gif
大风降温，早晨出去卖早点时明显感到冷。
1点半来到海边。泳友们都还没有下水。我和几个泳友一起下水，游了13分钟起水。上岸后，感觉有些冷。换完衣服后和一个泳友沿着每天的路线跑了两个半来回，身上见汗。受这个泳友的影响，我跑步的途中捡了3个啤酒瓶子的碎块，扔到了垃圾筐里。
从海边直接到健身中心。没有带运动的背心和裤衩。穿着长裤和T恤衫在第一排南面第三台跑步机上跑步。13分钟跑了2450米。坡度1，最大心率176。卡路里消耗大概是110，记不准了。速度除了热身跑和放松跑外用的都是12的。

银鱼YINYU 发表于 2009-4-15 21:01



               :) :handshake 天津河北区有个新开河，您是？:lol :handshake

三省克己 发表于 2009-4-16 06:49

环保意思浓。

江南飘雪 发表于 2009-4-16 10:35

高水平、高素质。

新开河 发表于 2009-4-16 21:06

原帖由 银鱼YINYU 于 2009-4-15 21:01 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


               :) :handshake 天津河北区有个新开河，您是？:lol :handshake
秦皇岛有条新开河，离我家很近；我游泳的地方，离新开河入海口不远，我是秦皇岛的新开河。
不知道天津是否有一条新开河？
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