阿庆嫂 发表于 2009-6-2 04:34

仰泳教学视频



仰泳教学视频请点击以下网址浏览


http://v.ku6.com/show/JBe0Sr3PfBZApcpU.html



水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.  

动作结构与技术要点

(1) 左手在肩膊正上方进入水中,尾指先入水,右手完成划水,并开始作回手动作。
(2) 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中,造成开始往上移动。右手露出
    水面同 时,腕关节屈曲。
(3) 当左手向下向外划时,肘关节屈曲,右腿开始作對角线的上打动作。
(4) 当左手经过肩膊,肘关节屈曲达到最大(90度)。回手开始旋转,掌心指向外。
(5) 当手橫过肩膊,划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
(6) 左臂完成划水,肘关节完全伸展,手掌向下,约在臀部下六寸的位置
(7) 右手沉入水中,准备捉水。
(8) 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
(9) 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
(10)右臂开始作向下壓水动作,左腿继续上踢。
(11)右臂完成划水的同时,左手回手动作亦接近完成。




梅的骨,雪的魂,清清爽爽冬泳人。
博客主页http://qingxin999888.blog.163.com/edit/
http://bbs.china-ws.org/images/default/qq.gif
UID2184 帖子26295 精华38 积分199510 阅读权限100 在线时间482 小时 注册时间2007-3-7 最后登录2009-5-15 查看详细资料

引用 使用道具 报告 评分 回复 TOP



傲雪寒梅 梅的骨、雪的魂、清清爽爽冬泳人
http://bbs.china-ws.org/ucenter/avatar.php?uid=2184&size=
版主
http://bbs.china-ws.org/images/default/star_level3.gifhttp://bbs.china-ws.org/images/default/star_level2.gifhttp://bbs.china-ws.org/images/default/star_level1.gif
[*]发短消息[*]加为好友[*]当前离线2# 大 中 小 发表于 2008-12-30 08:50只看该作者



贾小军:仰泳教学视频


http://tv.mofile.com/A33UK3AX/

探索543 发表于 2009-6-3 06:21

太有才了:handshake :) :time:

骑行人 发表于 2009-11-29 18:14

回复 1# 阿庆嫂 的帖子

页: [1]
查看完整版本: 仰泳教学视频