天地一沙鸥 发表于 2009-6-8 17:48

[转帖]游泳健身可促进新陈代谢

   游泳运动和陆地运动不同，能量消耗大，是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。
      能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。
       游泳能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。
      祖国医学认为：人体五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是人体气血运行之路，它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。经常游泳者，四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。
      游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。但是，应持之以恒，才能达到健身的目的。不仅如此，在日常生活中，不管遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，会感到情绪高涨、精力充沛。

忠实粉丝 发表于 2009-6-9 09:54

身有体会，十分准确。

和光同尘 发表于 2009-6-9 15:11

"在日常生活中，不管遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，会感到情绪高涨、精力充沛。"

白云515 发表于 2009-6-22 18:12

:lol :lol :lol yitian一天不游，浑身忧愁。只要见水，身爽心美！

方文 发表于 2009-7-23 08:56

游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动

北冥之鱼 发表于 2012-1-14 12:32

:victory::victory:

浪之谷 发表于 2012-1-14 19:54

同感:handshake:victory:

三溪泉 发表于 2012-1-14 21:05


       :lol      :victory:   :victory:

gevala007 发表于 2012-1-14 22:09

:victory:噢耶！！！

如意小舟 发表于 2012-1-15 11:09

:victory::lol
页: [1]
查看完整版本: [转帖]游泳健身可促进新陈代谢