冬天想做但要忍的事

龙腾发表于 2007-1-26 20:27

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="98%" align=center border=0><TBODY><TR><TD align=middle height=66><H2>注意：冬天想做但要忍的事</H2></TD></TR><TR><TD bgColor=#000000 height=1></TD></TR><TR><TD align=middle height=30>  </TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE class=px14 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="95%" align=center border=0><TBODY><TR><TD>         <IMG height=220 alt="" src="http://images.sports.cn/2007/01/09/1446123856.jpg" width=320 border=0>痒了想挠不能挠：     冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，就要看医生，对症涂些药物软膏。 受冻想烤不能烤：     手脚受冻，烤烤火加加温好像是应该的，但不可取。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性淤血。     轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，受冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。  唇干想舔不能舔：     嘴唇干了，不能用舌舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌，用来滋润口腔和消化食物，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样，风吹后水分蒸发，淀粉酶粘在嘴唇上，因而干得更厉害，甚至造成嘴唇破裂流血，引起化脓感染。因此，嘴唇干裂时，可用热水洗净，抹上一层香脂或甘油，平时多喝开水，多吃些蔬菜、水果。 天冷想“猫”不能“猫”：     我国北方有个“猫冬”习惯，冬天一到，一些无事做的人便“猫”进小屋不愿意动。但是，如果居室紧闭一冬，有不少灰尘积聚，污浊的空气也容易让人得病。所以，冬天居室应适当除尘通风，以减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。此外，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，并可有效预防流脑、流感、麻疹等疾病，在冬天晒太阳，还可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松症。因此，天气好时人们要多到户外走走，晒晒太阳，呼吸更多新鲜空气，适应气候的变化。 </TD></TR></TBODY></TABLE> ［此帖子已被攀登极限运动884443 在 2007-1-26 20:37:49 编辑过］ ［此帖子已被攀登极限运动884443 在 2007-1-28 12:44:59 编辑过］

龙腾发表于 2007-1-26 20:30

<TABLE class=px14 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="95%" align=center border=0><TBODY><TR><TD>   <H2 align=center>矿泉水美白肌肤法则</H2>   <IMG alt="" src="http://images.sports.cn/2007/01/09/1201242777.jpg" border=0>一、矿泉水珍珠眼霜 　　珍珠眼霜能有效抗老化，抗自由基,促进眼部血液循环，保湿肌肤，预防皱纹及黑眼圈的产生。 　　材料：银耳30克，珍珠粉5克，矿泉水少量。 　　功效：润白眼部肌肤，增强眼部肌肤的弹性，消除黑眼圈。 　　使用方法：每次取4滴涂于眼角和眼周，从眉心开始围绕眼睛涂抹。　　制作方法： 　　1.银耳放入锅中，加入少量的水,小火慢煮熬成浓汁。 　　2.放入珍珠粉，搅拌均匀,待冷却后装入瓶中放入冰箱内冰冻。 　　保存方法：装入瓶中放入冰箱内冰冻，2周内用完即可。二、矿泉水+海藻粉，创造水晶肌肤 　　海藻粉对粗糙的皮肤十分有效，不仅能供给水分，还能减少刺激，消除炎症，每周做2次，效果非常明显。三、压缩纸膜＋矿泉水，保湿大王 　　四、白醋＋矿泉水：收缩毛孔又补水 　　用矿泉水以1∶3的比例对起来，洗完脸后扑到脸上，收缩毛孔补水美白。 　　五、矿泉水补水美白超级面膜 　　原料：压缩面膜一张、矿泉水一小碗、维生素C适量。最普通的白色颗粒，100mg的。 　　做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。 　　DIY水分面膜 　　1. 将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌。 　　2. 用化妆棉蘸取后敷在面部。 　　3. 20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。 ］ </TD></TR></TBODY></TABLE> ［此帖子已被攀登极限运动884443 在 2007-1-28 12:45:41 编辑过］

龙腾发表于 2007-1-26 20:31

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="98%" align=center border=0><TBODY><TR><TD align=middle height=66><H2>女人25岁以后的瘦身秘诀</H2></TD></TR><TR><TD bgColor=#000000 height=1></TD></TR><TR><TD align=middle height=30>  </TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE class=px14 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="95%" align=center border=0><TBODY><TR><TD>        <IMG height=400 alt="" src="http://images.sports.cn/2007/01/05/1419218320.jpg" width=300 border=0>      25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势，一个普通身材的妇女，20岁时体内脂肪约占26%，到35岁占33%，在50岁时则高达42%，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力也开始减退。俗话有“30岁以前人找病，30岁以后病找人”的说法，也正是源于这个道理。       但是，如果及早地进行身体锻炼，再加上正确的饮食习惯，完全可以有效地加以抑制，延缓人体的衰老过程。　 　　 　　与疾病作斗争的首要方法不是各种保健药品而是体育锻炼，与肥胖作斗争的首要方法同样不是哪种减肥药而是体育锻炼。不管你开始锻炼时年龄多大，关键是：现在就开始行动，并且要持之以恒。　　 　　选定何种运动项目完全可依各人的兴趣而定，也可以根据你的实际情况征询医生的意见。不管你选定何种运动，开始时都要慢慢来，比如说先每天锻炼10分钟，经过6到8周逐渐增加到30分钟，每周3、4次，以不感到过分喘不过气来为适宜。 　　 　　营养保健方面，在25岁以后，随着年龄的增长，人们需要的热量减少，容易把剩余的卡路里储存起来，在体内形成脂肪组织，另一方面，人们的机体消化食物和吸收营养的效能不如以前。解决的办法是选用高营养饮食。大多数人应当少吃脂肪（不超过卡路里摄入量的30%），少吃蛋白质（10%-15%），多吃复合碳水化合物（45%-60%）。复合碳水化合物，如粗加工的谷物、马铃薯和豆类，既可以为肌肉提供锻炼的热量，还是纤维素的一种优良来源，纤维素被认为可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。 　　 　　“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。现代从事保健医学研究的专家建议我们：不要不吃早餐，要不然会感到精力不足，而且到了晚上会有饥饿感，从而吃得更多而引起肥胖。晚餐要少吃点，晚上人们往往不怎么活动，因此热量的消耗就会少一点，而且晚上如吃得太多，容易增加肠胃的负担而影响睡眠。 　　 　　此外，摒弃一些不良的生活习惯，如睡眠不足或睡眠过多，嗜好烟酒和大鱼大肉等等，人们就可以保持青春活力，保持一个清瘦健壮的优美体型，延缓衰老的到来。</TD></TR></TBODY></TABLE> ［此帖子已被攀登极限运动884443 在 2007-1-28 12:46:27 编辑过］

龙腾发表于 2007-1-26 20:37

<H2 align=center>7条瘦脸秘笈居家变身巴掌脸</H2>　　　　1.运动法：运动也可瘦脸！运动 减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 　　　　 <TABLE class=px14 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="95%" align=center border=0><TBODY><TR><TD><IMG height=191 alt="" src="http://images.sports.cn/2007/01/05/0931566919.jpg" width=239 border=0>2.饮食法： 　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 　　如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4.面部 减肥操： 　　有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 　　准备运动：进行3分钟有氧运动。　　第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。 5.洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。6.饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。7.冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。<IMG height=450 alt="" src="http://images.sports.cn/2007/01/05/0934438226.jpg" width=338 border=0> </TD></TR></TBODY></TABLE> ［此帖子已被攀登极限运动884443 在 2007-1-28 12:47:19 编辑过］

汉鸭子 发表于 2007-1-26 20:43

健康专家！

雨季发表于 2007-1-28 09:37

原文由汉鸭子发表: 健康专家！

韶山风雨 发表于 2007-1-30 13:54

专家！

冰然发表于 2007-1-30 15:22

^_^^_^木香道，斑竹这么细心呀，也难怪！

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