秋松 发表于 2007-1-26 23:32

冬泳入水前,先体表降温

<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: left; mso-layout-grid-align: none" align=left><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-language: ZH-CN"><FONT size=3>元旦前,无锡五里湖水温8--10摄氏度时，跳水而下，一下感到很冷，全身紧张，不由自主的急速划水，游１００米，就气喘不止自。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: left; mso-layout-grid-align: none" align=left><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-language: ZH-CN"><FONT size=3>参加无锡冬泳队后，相互交流关怀学习，现在入水前，先脱衣进行空气浴、日光浴３～５分钟,同时做准备运动,活动四肢关节肌肉,以使体表温度降低.再以自来水冲脚, 冲腿、冲手、冲臂、冲腹、冲胸、冲背、冲腰 (不要冲头部) ，以使体表温度接近泳水水温.温差越小,人入其中,越不觉冷越适应,然后慢慢入水.现在在５～６摄氏度水中,不觉太冷,划水可以控制了,游１００米，也不觉气喘了.现在期盼老天下雪,水温下降,接受更低水温的考验.</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Times New Roman; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-language: ZH-CN"><o:p></o:p></SPAN></P>

云水林海 发表于 2007-1-27 12:38

有道理！

侯哥 发表于 2007-1-27 16:57

原文由 云水林海 发表: 有道理！

天地一沙鸥 发表于 2007-1-27 17:50

<FONT size=4>实践出真知,说的有道理.</FONT>

碧海鱼妖 发表于 2007-1-27 18:05

<P>原文由 天地一沙鸥 发表: <FONT size=4>实践出真知,说的有道理.</FONT> </P><P>学习了</P>

KTW 发表于 2012-5-11 10:10

:victory:
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