峰泳 发表于 2009-6-18 15:20

【转帖】夏季健身·游泳最好

本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑 <br /><br />夏天健身，游泳最好！
    游泳时，人的新陈代谢速度很快，对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果。胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快达到减肥、健美双重效果。而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。
    不同的泳姿所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同。其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，还可以让腹部肌肉更加结实，从而提高男性和女性的性功能。
    以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！
    蝶式：可消除腰部的赘肉，使腰部柔软有力，纤细，达到优美线条。　　
    蛙式：可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。   
    自由式：让手臂的线条匀称、结实且美丽柔软；使臀部肌肉变得结实有弹性，且防止下垂；修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
    仰式：可消除腹部多余的赘肉，锻炼脚与腰部的弹性，使其结实；能使胸部保持尖挺、不易下垂。   


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白雪迎春 发表于 2009-6-19 11:55

本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑 <br /><br />谢谢楼主。

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峰泳 发表于 2009-6-20 07:14

本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑 <br /><br />书上看来的，觉得有用，拿过来了。

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常征 发表于 2009-6-22 17:22

本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑 <br /><br />
      本人对此深有体会，游泳对于健身确有事半功倍的好处。

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兔宝宝 发表于 2009-6-24 14:39

本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑 <br /><br />是滴、是滴。哦也是深有体会哩。

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易风易水 发表于 2009-6-24 14:44

本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑 <br /><br />谢谢楼主:handshake :handshake :handshake

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易风易水 发表于 2009-7-17 08:27

本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑 <br /><br />      本人对此深有体会，游泳对于健身确有事半功倍的好处。

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海豚大侠 发表于 2009-7-17 18:44

本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑 <br /><br />

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洹水花 发表于 2009-7-17 19:11

本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑 <br /><br />:victory: :victory: :victory: :lol :lol :lol

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睢县小鱼 发表于 2009-7-17 21:28

本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑 <br /><br />谢谢峰版:lol

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泳好 发表于 2009-7-29 11:50

本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:06 编辑 <br /><br />对此深有体会，游泳对于健身确有事半功倍的好处,我减了20斤

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醉老虎 发表于 2009-7-29 12:59

游泳的确是一个很好的锻炼。http://bbs.home.news.cn/upfiles/02338911.002C
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