晨泳 发表于 2007-1-28 20:24

预防电脑干眼症ABC

<P align=center>&nbsp;</P><BLOCKQUOTE>　　<FONT color=#0909f7 size=4><STRONG>切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 <BR><BR>　　不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 <BR>　　 <BR>　　多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 <BR>　　 <BR>　　多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 <BR>　　 <BR>　　保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 <BR>　　 <BR>　　避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 <BR>　　 <BR>　　保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 <BR>　　 <BR>　　调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 <BR>　　 <BR>　　创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 <BR>　　 <BR>　　显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 <BR>　　 <BR>　　如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 <BR>　　 <BR>　　40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 <BR>　　 <BR>　　如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。</STRONG></FONT></BLOCKQUOTE>

天地一沙鸥 发表于 2007-1-28 20:25

保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

那仁朝克图 发表于 2007-1-28 20:54

<P><STRONG><FONT face=华文新魏 color=#0033ff size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT face=华文新魏 color=#0033ff size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#ff0066>晨泳长老，你是否也应该以身作则呀？虽说是井喷，也应该有间歇时段吧？</FONT></FONT></STRONG></P>

崔大嘴 发表于 2017-4-22 08:07

老虫 发表于 2017-4-22 10:24

学习

崔大嘴 发表于 2017-4-24 05:53

老虫 发表于 2017-4-22 10:24 static/image/common/back.gif
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