最大心率181（24
标签：跑步 天气预报 游泳 浮标 卡路里 速度 心率 健康
短期天气预报
秦皇岛市气象台下午发布天气预报
陆地天气预报：
今天夜间：多云，南风2—3级，最低气温：21℃
明天白天：晴，东风2—3级，最高气温：30℃
海区天气预报：
今天夜间：多云，南风4—5级，最低气温：21℃
明天白天：晴，东风4—5级，最高气温：28℃
发布时间:2009年6月24日
短时预报
秦皇岛市气象台3小时天气预报
预计未来3小时，秦皇岛多云,北部有阵雨。
2009年6月24日17时制作
秦皇岛地区 2天 天气预报
今天: 温度20°C - 36°C。白天：晴，夜间：晴。西南风3级转2级
明天: 温度22°C - 33°C。白天：晴，夜间：晴。东风2-3级转2级
书签 t7online.comhttp://cnt.t7online.com/cgi-bin/fcgi/pagecoun.fcgi?IVW=wcity&LANG=cn&54449200906241953http://www.t7online.com/startseite/grafiken/lupe.gif输入地名查询天气 秦皇岛地区 3 天 天气预报文字版6月24日
星期三6月25日
星期四6月26日
星期五最低温度20°C22°C21°C最高温度36°C33°C37°C上午http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif下午http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif晚上http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mm____.gif
早晨在体育场跑了20圈，不上了昨天少跑的5圈，用时50分钟。
中午不到两点到海边。海上拉起了游泳和汽艇隔离的浮标。泳友说是昨天拉的。从岸边游到浮标的尽头，然后开始东西往返游。游了不到两个来回。在海中共游了50分钟。
下午在健身中心第二排南面第二台跑步机上跑步。15分钟跑了2670米，坡度0，卡路里消耗123，最大心率181，速度2 46 8 101210 8 6。 应是：
“补”上了昨天少跑的五圈，
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