不再注重打腿动作（8
短期天气预报秦皇岛市气象台下午发布天气预报
陆地天气预报：
今天夜间：阴有阵雨或雷阵雨，南风3—4级，最低气温：21℃
明天白天：多云，西风2—3级，最高气温：26℃
海区天气预报：
今天夜间：阴有雷阵雨，南风5—6级，最低气温：21℃
明天白天：多云有雾，西风4—5级，最高气温：25℃
发布时间:2009年7月8日
短时预报
秦皇岛市气象台3小时天气预报
预计未来3小时，秦皇岛雷阵雨。
2009年7月8日17时制作
秦皇岛地区 2天 天气预报 今天: 温度22°C - 27°C。白天：多云，夜间：多云。西风2-3级转1-2级
明天: 温度19°C - 31°C。白天：晴，夜间：晴。南风转西南风2级
书签 t7online.com http://cnt.t7online.com/cgi-bin/fcgi/pagecoun.fcgi?IVW=wcity&LANG=cn&54449200907081834 http://www.t7online.com/startseite/grafiken/lupe.gif 输入地名查询天气 秦皇岛地区 3 天 天气预报 文字版 7月8日
星期三 7月9日
星期四 7月10日
星期五 最低温度 22°C 19°C 21°C 最高温度 27°C 31°C 32°C 上午 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wb____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wb____.gif 下午 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/bw____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif 晚上 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mb____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mm____.gif
1点45来到海边大钟楼下。水较凉，浪头不大。我跟一个泳友一起下水。他往前游，我继续练习竹内慎司的一打一并的打腿动作。看着很简单，动作也不复杂，可就是打不好。20分钟过去了，和我一起下水的拥有已经游了一个来回，可我还在大钟楼对面的海中转圈。打腿并腿和拉水推水的频率我老也配合不好，闹得连气都换不了。无意中，为了换气，我发现我的两腿不由自主地抖动了两下。我觉得这次腿打得很协调。于是我就不再想怎样打腿和划手的配合动作。一门心思都放在了拉水推水移臂和换气上，结果我觉得手脚的配合反倒很好，有的不累，速度比以前还快了不少。今天顺着浮标游乐四个来回，连练习打腿的动作时间加在一起共用了1小时25分种。
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