我们应该吃什么才有营养
平常我们应该吃什么才有营养《齐国力教授说保健（食物）.》食物，要吃的东西： •绿茶（延年益寿，抗癌） •葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂） •豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多） •酸奶（维持细菌平衡，可以少得病） •骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿） •蘑菇汤（提高免疫力） •老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹） •荞麦（降血压、降血脂、降血糖） •白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素） •燕麦（降血脂、降血压） •胡萝卜（美容，养头发、养皮肤，不得感冒） •南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病） •西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌） •大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王） •黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病） •小米（除湿、健脾、镇静。安眠） •花粉（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉） •螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹） •肉类（总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好） •水果（维生素、预防食道癌） 其他在吃方面要注意的事情： •牛奶可以不喝（含乳糖，大多数黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量比豆浆少。喝牛奶不如喝酸奶和豆浆） •花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝，提高血小板，止血用。 •饭吃七分饱，衣穿七分暖。 •饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。
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