汉鸭子 发表于 2007-2-2 20:38

怎样进行冬泳

<SPAN style="FONT-WEIGHT: 700; LETTER-SPACING: 1pt"><FONT face=楷体_GB2312 color=#ff0000 size=4>怎样进行冬泳</FONT></SPAN><P style="LINE-HEIGHT: 150%" align=left><SPAN style="LETTER-SPACING: 1pt"><FONT face=monospace size=2><BR><FONT face=新宋体 color=#ff0000>&nbsp;&nbsp; 冬泳对人的健康大有裨益，但冬泳者应注意如下几方面。<BR>　　一、空腹游泳。最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动 也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出 现呼吸困难、腿部抽筋的后果。<BR>　　二、切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既 高涨又和谐的最佳情绪，状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;三、冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发 热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事 后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体 力更加难以恢复，容易出现危险。<BR>　　四、剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也 随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛, 加之体力不足，容易溺水</FONT></FONT></SPAN></P>

龙腾 发表于 2007-2-3 07:29

<FONT size=6>&nbsp;&nbsp; 安全第一</FONT>

雨季 发表于 2007-2-2 22:43

原文由 独钓寒江雪 发表: 不可掉以轻心!

独钓寒江雪 发表于 2007-2-2 20:44

不可掉以轻心!
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