晨泳 发表于 2007-2-4 19:27

捶背能赶走寒冷

<P align=center>&nbsp;</P><BLOCKQUOTE><FONT size=4>　　</FONT><FONT color=#8b008b size=4> 　　冬天里手脚易寒冷，而背部有许多经络，早晚捶背能够舒筋活血，使血脉畅通，因而让手脚暖起来。<BR><BR>　　但中日友好医院按摩科主任唐学章提醒，在捶背时，一定要注意：“肩部用空心拳，背部用虚掌，腰部不用捶。”<BR><BR>　　捶背力度控制不好会对内脏造成震动，因此捶背时要使“巧劲”，通常用空心拳或虚掌（即手掌稍微弯曲，不是伸平），这样可以压缩空气，让空气做阻力，减轻震动的力度。背部有脊柱、腰椎等控制人体重要生命活动的器官，因此捶背时可以用力度较轻的虚掌，而肩部的肌肉“厚实”些，容易肌肉劳损，酸痛肿胀，可以用力度稍微强一些的空心拳。<BR><BR>　　需要注意的是，腰椎部最好不要捶，以防力度过大造成椎体的损伤。<BR><BR>　　另外，捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的　　手法，能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，能使肌肉紧张、神经兴奋。<BR><BR>　　当然，对于有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变等疾病的患者，最好不要捶背，以防加重病情。 </FONT></BLOCKQUOTE>

天地一沙鸥 发表于 2007-2-5 12:40

<FONT size=4>捶背能舒筋活血,但要注意其中禁忌.</FONT>

KTW 发表于 2012-2-10 12:00

:handshake

如意小舟 发表于 2012-2-14 21:34

:victory::handshake捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜
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