蛙泳动作分解（乐乐版）

剑龙傲雪 发表于 2009-8-13 23:15

一、头置于两臂之间，眼睛注视前下方,同时两膝自然逐渐分开，小腿向前回收.
二、膝关节向内扣，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向.

三、再蓄势.

四、注意爆发力.

五、换气.如还有力气重复动作一至四，若累得不行，休息.

友情提示:以上练习请在有水的游泳池内进行并请穿好泳衣及泳裤（否则为裸泳）.

江河渔翁 发表于 2009-8-14 08:17