人体健康的14面镜子
人体健康的14面镜子预防疾病，除重视养生保健外，还要经常根据一些生理特征来预测自己是否患了疾病，以便早发现、早诊断、早治疗，把疾病消灭于萌芽之中。
1眼睛有神所谓眼睛有神，是指目光明亮、视物清楚、转动灵活。眼睛有神，说明人体视觉器官与大脑皮质的生理功能良好。中医认为：“神藏于心，外候在目”，眼睛与人体五脏六腑的功能皆有关，眼睛是脏腑精气汇集之地，脏腑虚衰，必影响于眼；眼睛有病，也反映了脏腑病变。
2面色红润面色是人体五脏气血的外荣。气血旺盛，则面色荣润；气血衰减，则色泽枯槁。如面呈青色，主风、寒；面呈黄色，主湿；面呈白色，主虚等。
3呼吸微徐所谓呼吸微徐，是指人的呼吸要从容不迫。《难经》认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾。”这说明呼吸与人体的五脏六腑功能密切相关，是健康的重要标志。
4声音洪亮肺主气，而声由气发，故声音洪亮。若语声低微、气短，说明肺气不足；若发不出音来，称为“失音”。
5情绪稳定通过和喜怒、去忧悲、节思虑、防惊恐等方法，排除各种杂念，消除或减少不良情绪对心理和生理产生的影响。
6腰腿灵便俗话说，人老腿先老，未老腰先病。腰腿灵便，步履从容，则证明筋肉经络、四肢关节皆很强壮。中医认为，腰为肾之府，若肾气充足，则筋骨健壮、腰腿灵便、活动自如；若肾虚，则腰酸腿痛、步履艰难，严重者可致弯腰驼背。
7二便正常俗话说：“前门松，后门紧。”前门松，是指小便正常而通畅，说明泌尿系统正常无病；后门紧，是指肛门括约肌紧张度良好，肠道无疾病。
8牙齿坚固齿为骨之余，而肾主骨，所以牙齿坚固，反映肾气、肾精充足。若肾精虚衰，则牙齿脱落或枯槁不荣。
9不胖不瘦中医学认为，胖人多气虚，多痰湿，易患中风、消渴病；而瘦人多火，易患阴虚之病。现代医学认为，过胖可增加机体额外负担，大量的脂肪组织在腹腔内沉积，使横膈抬高，心脏和肺脏的活动范围均受到限制；过瘦的人可能是营养不良，或是某些疾病带来的后果，如糖尿病等。
10脉象缓匀缓匀即平和。缓，即和缓；匀，即均匀。脉象正常与否，能够反映气血的运行。
11头发润泽中医学认为，“发为血之余”，而肝藏血，所以头发是否润泽，反映肝的藏血功能。同时，头发的好坏，又赖肾的精气盛衰。因此，头发的生长、脱落、黑白、润泽，又反映了肾气的情况。
12双耳聪敏耳主管听觉，人体各部发生病变时，皆能通过经络反映于耳部。
13记忆力好髓海充盈，则精力充沛，记忆力好。反之，肾气虚弱，髓海不足，则记忆力减退，分析判断力差，是衰老之象。
14食欲正常由于“有胃气则生，无胃气则死”，所以饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰，食欲正常，则是健康的反映。若食欲减退，在新病多为伤食，或者外感发热，久病多属脾胃虚弱，或肾阳不足；若食欲亢进，多属胃火亢盛；饥而不食，多为胃阴不足；病中能食，是胃气未伤，预后较好。
六大“特区”保你健健康康
医学研究表明，人体有六大“特区”，即背部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝和脚部。经常对人体这六大“特区”进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。
一、背部的保健特区
中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地．脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后．“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。
二、前胸的保健特区
经科学家研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100-200次，就能刺激胸脖，起到防病健身、祛病延年的作用。
三、脊柱的保健特区
最新酵研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通．滋养全身器官而健身。日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴。如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。
四、脐部的保健特区
肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠；用砂仁、枳实敷之，可治消化不良；用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
五、腋窝的保健特区
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
六、脚部的保健特区
人的脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡．防治疾病，健身益寿的功效。除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了“鸡眼”、“脚垫”等，亦不可小视，要及时清除。
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 16:17 编辑 ]
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