白山龙 发表于 2007-2-8 11:18

晨起饮水的5大益处

<FONT color=#527a5a size=4>　　1、补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 <BR>　　2、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。 <BR>　　3、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。 <BR>　　4、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。 <BR>　　5、美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。</FONT>

晨泳 发表于 2007-2-8 11:31

谢谢!~起床先喝水!

白山龙 发表于 2007-2-8 11:52

<DIV>原文由 晨泳 发表: 谢谢!~起床先喝水! </DIV><DIV>我现在是每天早上不到5点起床，先喝一杯水后步行约30分钟去游泳，游完大约用15分钟跑回到家。</DIV>

老梢公 发表于 2007-2-8 12:50

早晨起床喝一杯温开水,绝对有好处!

迎着太阳 发表于 2007-2-9 09:13

<FONT color=#0909f7 size=7>早起、喝水、舒服一天</FONT>
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