可长寿15年的健康午餐
<FONT color=#bb8c44 size=4> 据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。 <BR> 盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。<BR> 根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：<BR> 1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；<BR> 2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；<BR> 3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；<BR> 4.应尽量少食盐。<BR> 如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。</FONT> 照着办吧，多活15年就能多游15年 <P>原文由 自由人 发表: 照着办吧，多活15年就能多游15年 </P><P><FONT size=5>多活点是一点!</FONT></P>
页:
[1]