原帖由 紫衣の罗兰 于 2009-9-14 10:45 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
楼主你好,我也是刚学自由泳.你先别急要求速度,先用打水板学腿部打水动作.
现在正是时候,水温合适,你完全可以在海里用打水板打水500米.
原来从朋友那里借来一个打水板，觉得不如徒手，双掌重叠前伸打水方便。我的腿部动作始终不对，感觉是大腿带动小腿，旁观者说我主要是小腿打水，推进效果不好。有关自由泳的教学视频看过不少，觉得自由泳首先要解决好打水问题，也是自由泳的关键所在。
原帖由 龙王 于 2009-9-14 10:47 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
到烟台来吧，叫俺师傅愚公教你！
烟台太不方便，你如果在威海就指导我吧，我愿意当愚公的徒孙。
原帖由 花开无声 于 2009-9-14 11:04 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
恩，今早敷教练还在更正我的蛙泳动作，难得的机会，嘿嘿 希望尽早得到敷教练的指导！
原帖由 花开无声 于 2009-9-14 11:05 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
我一直都没遇到你啊，大葱
我却认识你，哈哈。
原帖由 摄海浪 于 2009-9-14 11:23 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
你的网名要是改成“海参拌饭”或者“红烧鲍鱼”等，就有吸引力了，就不用跪求了。师傅们早就排队教了......:lol
那我要抓紧注册马甲了
原帖由 蓝猫 于 2009-9-14 11:17 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
大葱兄弟，说实话，俺真想当个师傅。可俺自己都没师傅，徒弟还这么露脸，就怕他们嫉妒，哎，还是谨慎点吧~~
还别说，收我这样的徒弟，真的不会给师父丢脸！不妨我先跟猫兄先试训一下吧。
辅导俺在明天的横渡刘公岛比赛当中游进100分钟以内，也请广大泳友踊跃提供线索，先谢谢啦！
哈哈老弟你太神啦，你明天的速度就比俺快啦，祝贺！;P
原帖由 陆海空 于 2009-9-14 11:36 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
辅导俺在明天的横渡刘公岛比赛当中游进100分钟以内，也请广大泳友踊跃提供线索，先谢谢啦！
哈哈老弟你太神啦，你明天的速度就比俺快啦，祝贺！;P
别着急，老哥。等俺追上无声，就去追你哈。当然还是那句话，追不追是我的事儿，能不能追上是咱俩的事。
原帖由 大葱蘸酱油 于 2009-9-14 11:45 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
别着急，老哥。等俺追上无声，就去追你哈。当然还是那句话，追不追是我的事儿，能不能追上是咱俩的事。
哎，真有压力，我不敢跟你PK怕你现在就能追得上我，陆海空的速度那是相当的快，我游军港他陪我们游回来的，我使出吃奶的劲也追不上他，他还没用全速在等我，真是郁闷......
原帖由 龙王 于 2009-9-14 10:47 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
到烟台来吧，叫俺师傅愚公教你！ 愚公好像是教跳水的。:'( :'(
原帖由 冰团战友 于 2009-9-14 12:35 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
愚公好像是教跳水的。:'( :'(
只要你敢学，俺师傅什么都敢教！:lol :lol :lol
原帖由 大葱蘸酱油 于 2009-9-14 11:27 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
原来从朋友那里借来一个打水板，觉得不如徒手，双掌重叠前伸打水方便。我的腿部动作始终不对，感觉是大腿带动小腿，旁观者说我主要是小腿打水，推进效果不好。有关自由泳的教学视频看过不少，觉得自由泳首先要解决 ...
你试着将腰部绷直,膝盖也绷直打水,这样大腿的力量就感觉到了-----
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.
[大腿夹住], 打腿时, 大腿不要分开, 起到承上启下的作用, 将髋部的力量传送到趾尖. [小腿如簧], 小腿要有弹性, 上下打腿幅度控制在一尺左右. [足踝放松], 脚踝要随水的压力, 顺势而动, 不可僵硬, 似鱼的摆尾. 双腿从髋到趾, 要松而不懈, 紧而不僵, 打水有力有节, [有弛有张].
一起体会......
原帖由 龙王 于 2009-9-14 13:20 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
只要你敢学，俺师傅什么都敢教！:lol :lol :lol:o :o :o :o
原帖由 紫衣の罗兰 于 2009-9-14 13:50 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.
[大腿夹住], 打腿时, 大腿不要分开, 起到承上启下的作用, 将髋部的力量传送到趾尖. [小腿如簧], 小腿要有弹性, 上下打腿幅度控制在一尺左右. [足踝放松], 脚踝要随水的压 ...
谢谢紫衣！
:o :o :o 原帖由 紫衣の罗兰 于 2009-9-14 10:46 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
楼主你好：我看你的帖子蛙泳４０米用了一分钟，速度不怎么样;P
蛙泳５０米进入５０秒才可以．加油！ :o :o :o
原帖由 摄海浪 于 2009-9-14 11:23 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
你的网名要是改成“海参拌饭”或者“红烧鲍鱼”等，就有吸引力了，就不用跪求了。师傅们早就排队教了......:lol
原帖由 和风细雨 于 2009-9-14 14:22 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
245839 :loveliness: :loveliness: :loveliness:
大葱急于求成的精神实在是可佳，我相信你这种精神一定会感动师傅的，更会感动上帝的，连我都被感动了:'( :'( :'( :'( ！祝你马到成功:victory: :victory: ，胜利会属于你:lol :lol ！
原帖由 大葱蘸酱油 于 2009-9-14 11:33 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
还别说，收我这样的徒弟，真的不会给师父丢脸！不妨我先跟猫兄先试训一下吧。
明早海边见，斗胆一把:lol