入秋饮食：少吃酸性食物
秋季是指从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。国家级名老中医胡斌说，秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此，饮食保健(保健食品)要以润燥益气为主。秋季宜进补的饮食
专家说，秋天，气候凉爽，这时五脏属肺，食物五味中的辛味散肺气之郁，饮食原则应以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。祖国传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。
可食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。茭白能降低血脂、解热毒、利二便;南瓜能润肺益气，止痛安胎;莲子益脾养心，固精止泻，开胃安神;桂圆治贫血、神经衰弱、产后(产后食品)血虚;黑芝麻补肺助脾、润肠通便、益肌肤;红枣养脾平胃、安中益气、补血(补血食品)益阴;核桃补肾养血、润肺润肌，防治神经衰弱和腰腿痛。 红枣、核桃最好 科学饮食，强身健体！祝大家中秋快乐！
好帖，收藏了。
页:
[1]