三类运动让你越炼越胖
三类运动让你越炼越胖*大运动量的运动；
短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，引起饥饿 ，
这时人们会食欲大振，对减肥极为不利。
*短时间运动；
大约进行1小时有氧运动后，运动所需的能量才以脂肪供能为主，也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不佳。
*快速爆发力运动：
如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是人体肌肉的白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法会越练越胖。
[ 本帖最后由 游天乐 于 2009-10-20 20:32 编辑 ]
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