游天乐 发表于 2009-10-20 20:35

三类运动让你越炼越胖

三类运动让你越炼越胖    三类运动让你越炼越胖

*大运动量的运动；
            短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，引起饥饿 ，
   这时人们会食欲大振，对减肥极为不利。   

*短时间运动；
       大约进行1小时有氧运动后，运动所需的能量才以脂肪供能为主，也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不佳。
    *快速爆发力运动：
   如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是人体肌肉的白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法会越练越胖。

佛珠 发表于 2009-10-20 20:41

长时间的慢性运动我认为，有减轻体重的可能。

山谷 发表于 2009-10-21 11:07

http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=278648&k=f0098ddb21eb115d3d5b6a26ebb553a6&t=1256093678&noupdate=yes
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