10种最佳饮食搭配法
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 20:15 编辑 <br /><br />10种最佳饮食搭配法：桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养：一、鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含有维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能有更好效应。
二、猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含有叶酸、维生素B12及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同吃两种食物，一荤一素，相辅相成。
三、羊肉+生姜
作用：冬天补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。一起吃，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
“未完待续”
www.138106.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投I注任何游戏顶级信用I提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 20:15 编辑 <br /><br />秋季注意饮食，老马识途最佳食品搭配及时送给大家，谢啦！
www.138587.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投_注任何游戏顶级信用_提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 20:15 编辑 <br /><br />玩出快乐来，吃出健康来！
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回复 1# 老马识途 的帖子
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 20:15 编辑 <br /><br /> 生活水平提高了，人人都应该学会保养。饮食搭配合理，科学健身，快快乐乐每一天。www.138583.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ヲ注任何游戏顶级信用ヲ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 20:15 编辑 <br /><br />回复 1# 老马识途 的帖子 生活水平提高了，人人都应该学会保养。饮食搭配合理，科学健身，快快乐乐每一天。
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10种最佳饮食搭配法
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 20:15 编辑 <br /><br />10种最佳饮食搭配法：“续前”四、鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，老母鸡烧栗子效果更佳。
五、鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，消除油腻，同时可以很好地补肺。
六、鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦补阴血，同吃可以更好地清心补阴。 “未完”
www.138076.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投犭注任何游戏顶级信用犭提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 20:15 编辑 <br /><br />谢谢老马识图版主！收藏了。:handshake :handshake
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www.138921.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ゆ注任何游戏顶级信用ゆ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 20:15 编辑 <br /><br /> 老马识途版主的10种最佳饮食搭配法易记、易学、易懂，我收藏了。
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回复 1# 老马识途 的帖子
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 20:15 编辑 <br /><br />合理搭配饮食，有益身体健康。感谢老马识途版主好贴。www.138073.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投㏕注任何游戏顶级信用㏕提现即时到账SO.CC 原帖由 老马识途 于 2009-10-27 20:08 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
10种最佳饮食搭配法：桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养：
一、鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率 ...
好记也好吃！我都记住了！ 饮食合理，科学健身，有益身体健康。 “续前”
七、瘦肉+大蒜
作用：促进血液循环，消除疲劳、增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
八、芝麻+海带
作用：美容、防衰老。
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同吃则美容、抗衰老效果更佳。
九、豆腐+萝卜
作用；有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胄弱的人多食会引起消化不良，萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
十、红葡萄酒+花生
作用：有益心脏。
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。
[ 本帖最后由 老马识途 于 2009-10-29 07:03 编辑 ] 羊肉+生姜
作用：冬天补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。一起吃，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
对冬泳人尤其适用。
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2009-10-28 15:53
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