大黑马 发表于 2010-8-28 22:59

科学冬泳！

若喧 发表于 2010-8-31 12:03

ddddddddddddddddddd

平安是福 发表于 2010-9-1 08:40

本帖最后由 平安是福 于 2010-10-9 15:42 编辑

冬泳人提出了科学冬泳的概念，概括起来就是：脱衣慢、下水慢、游的慢，一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。不提倡跳水、自由泳等剧烈运动等。这样可有效的防止在冷水中血压急剧升高崩裂血管而危及生命。

自然规律不可违背，血的教训要牢记！科学冬泳，健康常乐！

宿迁冬泳 发表于 2010-9-2 17:22

大家一定要科学冬泳哦...:victory:

梁三头 发表于 2010-9-3 19:05

想冬泳，从现在开始，就要坚持不断，循序渐进地游泳，直到冬天。身体不适时可以少游点，或者间隔一两天也没问题。但是最好不要三天打鱼两天晒网。

黑鱼A 发表于 2010-9-3 20:22

科学冬泳:handshake

津沽小泽 发表于 2010-9-4 04:14

回复 1# 做的比说的好


    科学冬泳，爱惜生命。

小龙游海 发表于 2010-9-4 07:34

http://home.china-ws.org/attachment/201006/29/30715_12778557531c60.gif 大家也都知道冬泳是把“双刃剑”！游好了健身！游不好伤身！——科学冬泳。

炮手 发表于 2010-9-9 05:08

科学冬泳,强身键体.下水前一定要先做陆上运动,让身体适应环境,不制于血管超负荷收缩,这样才能达到锻练身体的目的.

天下知秋 发表于 2010-9-9 10:17

任何体育运动都有其自身的客观规律性，顺其者健身怡情，反其者损体败兴。最重要的是量力而行，适可而止！
为不幸者致哀！:'(

冬湖冲 发表于 2010-9-9 10:23

切记；做任何事情都不能得瑟。
    向逝去的郭X致哀!

河里游游 发表于 2010-9-9 19:18

本帖最后由 河里游游 于 2010-9-9 19:20 编辑




坚持冬泳“三慢”


一：下水慢

    慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温

二：游的慢
    下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力。

三：上岸慢
    游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压表变化很大，所以一定要慢出水。
   
    另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。


坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后 ...
金鹿 发表于 2009-11-2 17:43 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif

晋中海豹 发表于 2010-9-10 06:51

爱惜生命，科学冬泳！

千尺浪 发表于 2010-9-20 05:24

类似的事,时有发生,注重科学,珍惜生命.

布衣 发表于 2010-9-25 09:05

因人而异，科学冬泳！祝游泳们健康！

山水星 发表于 2010-9-25 09:20

爱惜生命，科学冬泳！

水中仙子 发表于 2010-9-25 09:28

科学冬泳安全第一:victory:

水-water 发表于 2010-9-25 10:05

又是一个血的教训，一定要科学冬泳！

pmyt 发表于 2010-10-8 22:14

科学冬泳。强身健体！！！

海河轻游漂 发表于 2010-10-8 22:21

回复 15# 金鹿


    你好，太对了，学习了。我牢记。1度水温游1分钟。这样对。
页: 1 2 3 4 [5] 6
查看完整版本: 又一个倒在“双刃剑”下的冬泳人