白云515 发表于 2009-11-4 14:47

怎样对待冬泳？

最近，河边泳友讨论最多的是谁谁谁游了多久，好像游得越久越就是冬泳。大家请都记住，冬泳是把“双刃剑”！游好了健身！游不好伤身！
       为了更好的健身，一些冬泳人提出了科学冬泳的概念，概括起来就是：脱衣慢、下水慢、游的慢，一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。不提倡跳水、自由泳等剧烈运动等。这样可有效的防止在冷水中血压急剧升高崩裂血管而危及生命。
但是有的泳友不顾自己的高血压，心肌炎等慢性病，与别人一样攀比，这是不可取的，也是危险的。

[ 本帖最后由 白云515 于 2009-11-4 14:50 编辑 ]

冬去春不回 发表于 2009-11-4 15:48

支持你的观点！
我们是来健身的，不是来逞能的！

江淼 发表于 2009-11-4 17:52

因人而异，量力而行，科学冬泳！！:victory: :victory:

zhangty9898 发表于 2009-11-4 20:19

象白云515学习，科学冬泳，保证健康！！！

[ 本帖最后由 zhangty9898 于 2009-11-5 13:22 编辑 ]

冰雪天后 发表于 2009-11-5 09:36

:victory: :victory: :victory: :victory: :victory: :victory:

醉老虎 发表于 2009-11-5 10:02

同意楼主的观点，冬泳不能攀比，要量力而行。绝不是游的时间越长越好！

[ 本帖最后由 醉老虎 于 2009-11-5 10:04 编辑 ]

天地一沙鸥 发表于 2009-11-5 11:58

树立一个科学健身观。支持！~~~~~~~~~~:victory:

水中仙子 发表于 2009-11-5 12:31

科学游冬泳

zhangty9898 发表于 2009-11-5 13:24

科学游冬泳，有宜健康!!!

海豚大侠 发表于 2009-11-6 11:02

开心果666 发表于 2009-11-7 21:41

原帖由 安安6652 于 2009-11-7 19:30 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif

适合自己的运动量就OKl！！！ 说的对头:victory: :victory: :victory:

回头见 发表于 2009-11-24 19:12

支持楼主观点，寻找到适合自己的运动量，两度水温游两分钟，可做参照，要舍得减量啊。

zhangty9898 发表于 2009-11-24 21:01

引用:原帖由 安安6652 于 2009-11-7 19:30 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


[ 本帖最后由 zhangty9898 于 2009-11-24 21:07 编辑 ]

天天水里钻 发表于 2009-11-25 10:56

这是一个冬泳爱好者永恒的话题。上班族挤一早一晚，退休族爱在上午和下午。这里水温一般在8度上下。水性好的体力强年轻人逆流游到桥下（半小时左右），多数就那么十来分钟，也有四五分钟的。总之，自己觉得舒服就是最好冬泳量。
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