冬泳人对水的感受，大致可分为凉、冷、冻、麻。时置至今，虽然水温刚升到4度多一点，气温还只有几度。但在水里麻、冻的感觉基本己经没有了，现在游在水里冷的感觉还是比较明显，游的距离也不多、时间也增加不上去。好的是游完了基本上感觉还是不错的。返凉的感觉也不是很明显了，就是水、气温上不来。我们只能适应今年气、水温偏低的现实，按照科学游泳的要求。不急不燥随着气、水温的回升，慢慢增加游泳的时间和距离！坚持就是胜利。
本帖最后由 大连船长 于 2013-4-19 17:38 编辑
冬泳日记 今天参加2013年大连国际老年联谊交流服务中心举办的各艺术团的调演。我们参加下午场的21个文艺团体的31个节目演出。 中午12点不到，大家满怀信心的带着两个节目集中在西岗文体活动中心，稍作准备就开始演出。我们的节目被排在第15个和第23个。 本次演出，对我们最大的印象是节目新颖，水平高于往年，题材丰富多彩，男士参与的比往年多，并且从绿叶的脚色开始变为主角。 我们从去年年底开始准备，将过去的小合唱发展到表演唱，应该说是一个飞跃。由于人员水平参差不齐，好是费了一番功夫。大家牺牲大量休息时间，在没有场地排练的情况下，在楼道空地，利用春寒料峭的晚上，战寒风和瑟瑟小雨，精雕细刻，一练就是一两个小时，很多人克服家中的困难和身体的疾病，终于将表演唱《祖国万岁》和男女对唱《把最美的歌唱给妈妈听》拿下。从演出的结果看，我们动作整齐划一，表情丰富，声音洪亮，不呆板，不做作，胜过其它兄弟演出团。我们的演出赢得了掌声和赞扬，有人说我们是最棒的。 通过今天的汇报演出和观摩，黑珍珠艺术团、老干部大学艺术团的演出给我们留下深刻的印象，不论是节目的编排还是演员的演出都很到位。尤其是那个川剧变脸，在伴舞的衬托下，极其成功，当卸下妆以后看到是一位女士演的变脸，更让大家钦佩不已（以前的变脸是一位男士演出，只有一个人在台上变脸，很单调且演出成功的时候很少）。 通过这次观摩，给我们提出一个新问题，即如何将文艺爱好者和舞台表演能合理的选择，既不使文艺爱好者受伤又使节目好上加好。比如说有很多节目编排很好，但演员水平相差悬殊，使节目效果大受影响；尤其是模特表演，身材胖瘦不一，无法达到赏心悦目的效果；舞蹈里的年龄差距悬殊，更加影响表演的效果。以上总总，给我们组织者提出一个新课题。 汇报表演结束了，我们的那颗忐忑的心终于落地了，我们深信我们的演出是成功的，会得到大会和评委的肯定的。 2013、4、19、
大连船长 发表于 2013-4-19 17:31 static/image/common/back.gif
冬泳日记 今天参加2013年大连国际老年联谊交流服务中心举办的各艺术团的调演。我们参加下午场的21个文 ...
谢谢船长的精彩报道。丰富多彩的文体活动，充实着我们的晚年生活，让生活中的每一天都在笑声与欢乐中度过，我们收获着健康，收获着快乐。
感谢船长的精彩报道你辛苦了谢谢！
大连船长 发表于 2013-4-19 17:31 static/image/common/back.gif
冬泳日记 今天参加2013年大连国际老年联谊交流服务中心举办的各艺术团的调演。我们参加下午场的21个文 ...
精彩的文艺演出有你们每一位的辛苦付出！虎滩山海艺术团是最棒的！:lol:victory:你们是最棒的！:victory:{:2_31:}{:2_35:}
http://v.youku.com/v_show/id_XNTQ1MTc2NTIw.html
今天是二十四节气中的谷雨，常言到：“清明断雪，谷雨断霜。”谷雨过后我们这里的日平均温度一般都会慢慢回到10度以上，霜雪现象基本终止。这两天灿烂的阳光与我们相伴，风力不大，气温比较暖和，潮水不低，水也很平静，水温升到了4度以上。在水里比前天感受有所好转，游的时间也相对有所增加，但从水温来看还没有离开冬泳标准，还是要按冬泳的要求掌握冬泳的时间！
大连船长 发表于 2013-4-19 17:31 static/image/common/back.gif
冬泳日记 今天参加2013年大连国际老年联谊交流服务中心举办的各艺术团的调演。我们参加下午场的21个文 ...
言之有据，言之有理，读了很有收获。
本帖最后由 大连船长 于 2013-4-22 20:37 编辑
冬泳日记 为了迎接5月17日的全市气排球选拔赛，我们冬泳队一行26人集中在中山健体中心，进行赛前的基本训练。 此次选拔赛，竞争比较激烈，各队都不同程度的进行调整，水平要比以前大有提高。我们队同样也进行了调整，尤其是男队，补充了新鲜血液，将会有一个实质性的飞跃。 此次报名，根据我队的具体情况，分别报了一个男队两个女队，为了确保成绩的提高，着重加强了女一队的力量。为了进一步提高技战术水平，在下个星期一（29日）节假日照常训练，并得到大家的拥护。 现在大家全力以赴，克服各自的困难，争取拿一个好的成绩来向广大的冬泳队员汇报。 2013、4、22、
本帖最后由 大连船长 于 2013-4-22 20:44 编辑
感谢 碧涛新泳人、老码头、石槽大姐、云中月、泷纹等网友的鼓励和鞭策。
本帖最后由 石槽大姐 于 2013-4-26 14:02 编辑
大连船长 发表于 2013-4-22 20:35 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
冬泳日记 为了迎接5月17日的全市气排球选拔赛，我们冬泳队一行26人集中在中山健体中心，进行赛前的基本 ...
我们追求的是健康的体魄！我们会用实际行动弘扬运动精神！我们每个队员都会尽自己最大的努力，争取好成绩，为冬泳队争光！